Giảm đau mỏi toàn thân với 4 tư thế ngủ hoàn hảo

Ngủ sai tư thế không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn dẫn đến đau nhức cùng bệnh lý về cơ xương khớp. Do vậy việc tìm các tư thế ngủ đúng là rất quan trọng. Hãy cùng Siêu Mua Nhanh tìm hiểu 4 tư thế ngủ đơn giản nhưng hiệu quả để hướng đến sự khoẻ mạnh trong nội dung sau.

Tìm hiểu tư thế ngủ đúng là gì?

Tư thế ngủ đúng giúp giảm áp lực lên cột sống, theo như đánh giá của các chuyên gia sức khoẻ nó còn mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần và thể chất. Một số tư thế nằm ngủ nghiêng, ngửa còn mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Việc điều chỉnh tư thế ngủ đúng còn giúp xoa dịu các cơn đau nhức xương khớp hiệu quả, quá trình trao đổi khí thông suốt. Tại phần lưng và cổ được giữ thẳng sẽ giảm được áp lực tối đa cho đĩa đệm cột sống. Ở tư thế ngủ đúng phần chân của chúng ta được duỗi thẳng tự nhiên giảm được tình trạng căng cơ, sưng phù, ngừa bệnh suy tim xung huyết. Bên cạnh đó một giấc ngủ ngon còn giúp tâm trạng và tâm lý thoải mái hơn hẳn.

4 Tư thế ngủ hoàn hảo có lợi cho sức khoẻ

Có nhiều tư thế ngủ khác nhau mà bạn có thể thử nghiệm để cải thiện sức khỏe và chất lượng giấc ngủ của mình. Dưới đây là một số tư thế ngủ có lợi cho sức khỏe:

Tư thế ngủ nằm ngửa (supine position): Đây là tư thế thông thường khi bạn nằm ngửa, giúp giữ cột sống thẳng và hỗ trợ sự thư giãn cho các cơ khớp. Để tối ưu hóa tư thế này, hãy đảm bảo bạn sử dụng một gối phù hợp để duy trì đúng độ cao cho đầu và cổ.

Tư thế ngủ nằm xoắn (fetal position): Tư thế này đặc biệt phổ biến và hữu ích cho những người có vấn đề về lưng hoặc khớp háng. Khi nằm nghiêng và cong chân lên ngực, tư thế ngủ nằm xoắn có thể giảm áp lực trên cột sống, mang lại cảm giác an toàn, thoải mái.

Tư thế ngủ nằm ngửa gối kê đầu gối (back sleeping with pillow under knees): Bằng cách đặt một cái gối dưới đầu gối khi nằm ngửa, tư thế này giúp giữ cột sống thẳng, giảm áp lực lên lưng và hông. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh đau lưng hoặc có vấn đề về cột sống.

Tư thế ngủ nằm nghiêng (side sleeping): Nằm nghiêng một bên giúp thông khí tốt hơn, giảm nguy cơ hắt hơi và ngạt mũi. Để hỗ trợ cơ thể và giữ cột sống thẳng, hãy sử dụng một gối chống xẹp dưới đầu, một gối khác giữa hai chân.

Tư thế không trọng lực giảm đau nhức toàn thân trên ghế massage Okachi

Trải nghiệm tư thế "Zero Gravity" hay còn gọi là massage không trọng lực với ghế massage OKACHI sẽ đưa bạn vào một trạng thái thư giãn hoàn hảo, giảm đau mỏi toàn thân một cách tối đa. Tư thế "Zero Gravity" được lấy cảm hứng từ tư thế mà các phi hành gia sử dụng trong không gian để giảm áp lực lên cơ thể. Khi bạn ngồi trên ghế massage trong tư thế này, cơ thể sẽ được nâng lên và phân phối trọng lực đều các điểm tiếp xúc, tạo ra một cảm giác như đang nằm trên không trung.

Tư thế "Zero Gravity" giúp giảm căng thẳng và áp lực trên các khớp, cột sống, cơ bắp. Nó giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm nhức mỏi, căng cơ. Bên cạnh đó, ghế massage OKACHI còn kết hợp các chức năng massage chăm sóc sức khoẻ toàn diện. Từ massage toàn thân đến massage các vùng cụ thể như lưng, cổ vai gáy, chân, thắt lưng giúp làm giảm cơn đau mỏi và giảm căng thẳng.

Khi trải nghiệm tư thế Zero Gravity với ghế massage OKACHI, bạn sẽ tận hưởng một trạng thái thư giãn sâu, giúp “làm mới” cơ thể khôi phục tinh thần. Điều này không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn là trải nghiệm thú vị, thoải mái cho cuộc sống hàng ngày.

Đặc biệt, tư thế Zero Gravity còn có công dụng giảm các khoang chèn ép lên vùng cột sống. Đồng thời, công nghệ này còn hỗ trợ quá trình phục hồi chức năng, vật lý trị liệu, phòng ngừa bệnh đau lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoát vị cột sống,….

Dùng 4 tư thế ngủ hoàn hảo được trình bày ở trên, bạn có thể tận hưởng một giấc ngủ thoải mái và giảm đau mỏi toàn thân hiệu quả. Và cũng đừng quên tậu ngay cho gia đình mình một chiếc ghế massage Okachi với các tính năng thông minh, công nghệ hiện đại bậc nhất để có một sức khoẻ và tinh thần tốt. Để biết thêm thông tin về sản phẩm gọi ngay hotline Siêu Mua Nhanh sẽ được tư vấn miễn phí hoặc đến showroom gần nhất trải nghiệm ngay bạn nhé!