Suy giảm trí nhớ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục

Suy giảm trí nhớ là căn bệnh phổ biến, có thể gặp ở nhiều đối tượng khác nhau gây tác động tiêu cực đến sức khoẻ, đời sống hàng ngày. Vậy suy giảm trí nhớ nguyên nhân do đâu, triệu chứng thế nào và cách khắc phục ra sao? Mời bạn cùng Siêu Mua Nhanh tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Những triệu chứng và dấu hiệu đặc trưng của bệnh suy giảm trí nhớ

Các triệu chứng và dấu hiệu suy giảm trí nhớ rất đa dạng, tuỳ từng người cũng như phụ thuộc vào nguyên nhân khác nhau mà có sự thể hiện riêng biệt. Nhưng có những cách nhận biết đơn giản của bệnh như sau:

Thường hay quên

Đây là biểu hiện ban đầu và dễ nhận định nhất của người mắc bệnh suy giảm trí nhớ. Nhờ bệnh có thể sẽ lú lẫn nhẹ không nhớ các sự kiện vừa diễn ra, không tìm thấy đồ thất lạc, gặp vấn đề trong việc xử lý thông tin.

Mất tập trung

Người mắc bệnh suy giảm trí nhớ thường khó tập trung, gặp vấn đề trong việc đưa ra quyết định, lập kế hoạch. Nhiều người còn giảm hẳn khả năng phán đoán, tính tình bốc đồng hoặc không nhận thức được tình huống nguy hiểm.

Gặp khó khăn trong giao tiếp

Người mắc bệnh suy giảm trí nhớ thường gặp vấn đề về giao tiếp, khó nhớ tên tuổi, không tìm được từ ngữ trong cuộc trò chuyện. Bên cạnh đó là tâm trạng hay cáu giận, ngại tiếp xúc, luôn nghi ngờ.

Sợ hãi trước những thay đổi xung quanh

Người bệnh có thể hoảng sợ, lo lắng và phản ứng rất gay gắt hoặc né tránh khi trải nghiệm một thứ gì mới mẻ. Hiện tượng này là do các vùng não bị tổn thương gây suy giảm trí nhớ và khiến người bệnh sợ hãi trước sự thay đổi về môi trường xung quanh.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh suy giảm trí nhớ

Tuỳ theo từng đối tượng mà nguyên nhân gây bệnh suy giảm trí nhớ sẽ khác nhau. Nguyên nhân chủ yếu bao gồm:

Đối với người trẻ tuổi

Áp lực từ cuộc sống, công việc, học tập khiến cơ thể sản sinh ra nhiều gốc tự do chúng tấn công đến não bộ gây tổn thương và làm chết các tế bào thần kinh. Khi đó trí nhớ bị suy giảm dần, chức năng não bộ cũng bị rối loạn.

Mất ngủ lâu ngày cũng dẫn đến tình trạng nhớ nhớ quên quên, chậm chạp hơn và giải quyết các vấn đề kém.

Ăn uống quá nhiều đường, dầu mỡ dẫn đến não bộ bị ăn mòn.

Đối với người cao tuổi

Sau 25 tuổi trung bình mỗi ngày có đến 3.000 tế bào thần kinh bị chết đi nhưng hoàn toàn không có sự sản sinh thêm. Vì thế tuổi tác là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thoái hoá thần kinh, gây giảm trí nhớ.

Các bệnh lý như chấn thương sọ não, tai biến, đột quỵ, viêm não, thiếu máu não,… cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh lý này ngày một tăng lên.

Đối với phụ nữ sau sinh

Sự rối loạn, mất cân bằng nội tiết trong thời kỳ mang thai và sau sinh cũng tác động rất mạnh mẽ đến não bộ. Dẫn đến khả năng ghi nhớ kém, xử lý thông tin chậm do đó mới có hiện tượng não cá vàng của chị em sau sinh.

Nhiều phụ nữ bị trầm cảm, mất ngủ sau sinh cũng khiến trí nhớ ngày càng sa sút.

Thiếu chất dinh dưỡng không chỉ gây ra sự suy yếu của cơ thể mà còn là nguyên nhân dẫn đến suy giảm trí nhớ. Chẳng hạn như chất sắt thiếu khiến oxy không đủ bơm lên não.

Cách khắc phục và phòng tránh hiệu quả bệnh suy giảm trí nhớ

Hạn chế stress

Bạn có thể cải thiện bằng cách tập yoga, thiền định mỗi ngày để hạn chế tình trạng căng thẳng, stress. Ngoài ra bạn nên tiếp xúc và giao lưu nhiều hơn, duy trì kết nối với gia đình, bạn bè.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Cần bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho não bộ như omega 3, axit béo, vitamin B,… Các thực phẩm từ ngũ cốc, sữa, cá biển, trứng gà, nấm cũng giúp cải thiện hệ thống thần kinh. Hạn chế tối đa tiêu thụ thực phẩm nhiều đường, bia, rượu, thuốc lá, chất kích thích.

Tập thể dục đều

Để ngăn ngừa suy giảm trí nhớ thì tập luyện thể dục là thói quen tốt giúp duy trì trạng thái thể lực, cải thiện sức khoẻ tim mạch, huyết áp giúp tăng cường dinh dưỡng và oxy cung cấp lên não bộ.

Massage thư giãn

Việc massage sẽ giúp tinh thần thư giãn, giảm thiểu căng thẳng còn cải thiện được tình trạng nhức mỏi khó chịu các vùng cổ vai gáy, xương sốt, thắt lưng, chân… Từ đó mang đến một cơ thể khoẻ khoắn, máu lưu thông đều ngăn ngừa được thoái hoá não bộ.

Massage có thể tận hưởng tại nhà để lại mang hiệu quả và sự thoải mái hơn, tiết kiệm chi phí thời gian bằng cách sử dụng ghế massage toàn thân. Đây là bí quyết xây dựng sức khoẻ của các gia đình hiện đại ngày nay.

Suy giảm trí nhớ nếu kéo dài dẫn đến sa sút trí tuệ, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khoẻ và cuộc sống. Vì thế đừng xem nhẹ, ngay từ bây giờ hãy áp dụng ngay những cách phòng tránh mà Siêu Mua Nhanh vừa mang đến cho bạn trong nội dung trên. Nếu cần thêm thông tin tìm hiểu về ghế massage hãy gọi ngay đến hotline để nhân viên tư vấn miễn phí cho bạn nhé!