Trang chủ /

Muốn giảm mỡ bụng nhanh hãy thử ngay phương pháp sau

Cập nhật: 27/12/2016

Mục lục


Những người thường hay ngồi nhiều, ít vận động, sau khi sinh nở… thường có lớp mỡ tích tụ ở vùng bụng và ngày một dày thêm nếu bạn không cải thiện nó, khi gặp trường hợp như vậy thường làm bạn mất tự tin khi diện trang phục bó sát. Vậy phương pháp nào để giảm mỡ bụng là điều mà bất kì chị em phụ nữ nào gặp phải cũng quan tâm. Hãy cùng thử các phương pháp dưới đây xem sao nhé:

 

1/ Gừng:

Gừng là một thực phẩm chống oxy, giúp tăng độ PH cho dạ dày, giảm mỡ bụng nhanh chóng và giảm lượng cholesterol. Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng làm giảm mức Triglyceride và Cholesterol trong cơ thể. Không những có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa, gừng còn rất tốt cho tim mạch và tăng cường sức khỏe.

Muốn giảm mỡ bụng nhanh hãy thử ngay phương pháp sau

Khi ngâm gừng với rượu, tác dụng của gừng còn phát huy mạnh mẽ hơn. Với rượu gừng, bạn chỉ cần xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo như bụng, đùi, cánh tay… và thực hiện massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Kiên trì sử dụng phương pháp này trong khoảng một tháng sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.

Một cách khác, bạn có thể ngâm rượu gừng cùng với nghệ, vừa có tác dụng giảm béo, vừa giảm vết thâm và làm sáng làn da. Lấy hỗn hợp này đắp lên vùng bụng và thực hiện massage hàng ngày. Rượu sẽ như chất dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ ở vùng này.
Nếu muốn dễ dàng hơn thì hãy giã gừng tươi chắt lấy nước cốt xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo trước khi tắm. Đeo găng tay nilong vào và thực hiện matxa khoảng 15 đến 20 phút rồi lấy khăn ướt lau sạch đi. Làm khoảng 2-3 lần/tuần để giảm béo bụng bằng rượu gừng hiệu quả nhất.

 

2/ Trà xanh:

Bạn nên uống 4 ly trà xanh mỗi ngày, các hợp chất EGCG có trong trà sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn giúp cho quá trình đốt cháy calo diễn ra hiệu quả, bạn sẽ giảm được từ 2-3 kg chỉ trong vòng 2 tháng.

Muốn giảm mỡ bụng nhanh hãy thử ngay phương pháp sau

Quan trọng hơn là, bạn sẽ kết hợp những bài tập thể dục đơn giản tại nhà và chuyên sâu ở vùng bụng trong quá trình uống trà xanh. Mỡ thừa vùng bụng sẽ biến mất trông thấy, bạn sẽ tự tin mặc những trang phục yêu thích. Không những thế, uống trà xanh hàng ngày còn cung cấp dưỡng chất để giảm tình trạng lão hóa da.

 

3/ Giảm mỡ bụng bằng chanh:

Chanh tươi được biết đến như một trong những nguyên liệu giảm cân quen thuộc. Trong chanh tươi có chứa nhiều vitamin C, axit citric giúp hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa. Người béo bụng có thể dùng chanh tươi để để giảm mỡ bụng từ trong ra ngoài, nghĩa là vừa uống vừa đắp lên bụng.

Muốn giảm mỡ bụng nhanh hãy thử ngay phương pháp sau

Còn nếu muốn giảm cân với chanh, có thể pha chanh tươi với nước ấm và uống hàng ngày. Uống nước chanh tươi sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp ngăn ngừa quá trình hấp thụ chất béo đồng thời hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Lưu ý, không nên uống nước chanh khi bụng đang đói và không nên lạm dụng uống quá nhiều trong ngày sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Nếu bạn không uống chanh ấm, bạn có thể dùng chanh tươi đắp lên bụng, kết hợp với phương pháp mát-xa cũng sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

 

4/ Lowcarb:

 

Muốn giảm mỡ bụng nhanh hãy thử ngay phương pháp sau

Một trong những cách giảm mỡ bụng được sử dụng phổ biến hiện nay chính là áp dụng thực đơn Lowcarb, loại bỏ tốt đa tinh bột, chất béo và đường khỏi chế độ ăn. Trong quá trình giảm mỡ bụng bạn cần lên kế hoạch theo từng giai đoạn cụ thể nhưng tuyệt đối không được nhịn ăn sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

 

5/ Kết hợp tập thể dục bụng:

 

Muốn giảm mỡ bụng nhanh hãy thử ngay phương pháp sau

Để có vòng bụng săn chắc, bạn nên áp dụng các cách trên kết hợp các bài tập thể dục chuyên sâu cho vùng bụng. Bạn có thể lựa chọn đến các phòng tập Gym để luyện tập theo hướng dẫn, nếu bạn không có nhiều thời gian có thể mua các dụng cụ máy tập tại nhà để tập luyện như các dụng cụ tập bụng, máy chạy bộ, máy đạp xe...

Tin bài khác
Xem tất cả »