Muốn một vòng ba săn chắc thì hãy thử 6 cách sau.

1 cặp mông săn chắc luôn là niềm ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ, nhất là với những chị em mông nhỏ, lép, thậm chí là không cân. Nguyên nhân có thể do di truyền, thói quen ngồi nhiều, thức khuya hay tập thế dục quá mức. ….Tham khảo 6 lời khuyên dưới đây có thể giúp ích cho chị em tránh được “tại nạn” không đáng có đối với cặp mông của mình.

Nên mặc quần độn mông có kích cỡ phù hợp

Nhiều chị em vì muốn có 1 vòng mông đẹp nên đã tìm đến quần độn mông. Đây được xem là giải pháp tạm thời khá hữu ích. Tuy nhiên, nhiều người lại cố tình mua những chiếc quần có miếng độn gấp 2, 3 lần so với độ dày bình thường, điều này khiến vòng mông bị bí hơi, nhất là vào trời nóng khiến mông bị mẩn ngứa, nổi mụn đỏ, dáng mông không được vững chắc, dễ bị lệch. Hãy chọn mua cho mình 1 chiếc quần độn mông có kích cỡ phù hợp với cơ thể, chỉ có như vậy, dáng người của bạn trông với cân đối và hài hòa.

Tuy nhiên, theo khuyến cáo của nhiều bác sĩ, bạn không nên quá lạm dụng quần độn mông bởi nó có thể là nguyên nhân khiến bạn bị viêm phụ khoa, nấm ngứa, thậm chí cả vô sinh nữa đấy.

Massage cho mông thường xuyên

Massage thường xuyên cho mông sẽ giúp cặp mông của bạn trở nên săn chắc. Vòng mông cũng giống như bộ ngực, khi không đươc massage thường xuyên sẽ dễ bị teo đi và không còn săn chắc. Vào mỗi buổi tối, bạn hãy thực hiện massage 1 cách nhẹ nhàng theo vòng tròn từ dưới lên kết hợp bôi kem dưỡng ẩm 10 phút/ ngày bạn nhé!

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Có thể bạn không biết, 1 chế độ ăn lành mạnh tác động rất lớn đến hầu hết các bộ phận trên cơ thể, trong đó có cả cặp mông của bạn. Nếu muốn có 1 vòng 3 hoàn hảo, bạn nên bổ sung nhiều những thực phẩm có chứa vitamin E và D, omega-3 trong cá, rau, trái cây… Chúng sẽ là tác nhân rất cần thiết giúp vòng 3 trở nên khỏe mạnh và vun cao hơn đấy.

Duy trì sự ổn định về trọng lượng cơ  thể

Sự tăng lên, hạ xuống không ổn định về trọng lượng cơ thể là 1 trong những nguyên nhân chính khiến vòng mông của bạn bị chảy xệ, làm cơ mông thiếu sức đàn hồi. Để khắc phục tình trạng này, hãy kiên trì bằng chế độ ăn uống và những bài tập nhẹ nhàng bạn nhé!

Tập thể dục đúng cách

Đừng nghĩ rằng, cứ tập thể dục là bạn đã có thể sở hữu vòng mông như ý. Điều quan trọng là phải biết chọn lọc những bài tập phù hợp với cơ thể và sức khỏe của mình, đặc biệt không được tập quá sức bởi nó sẽ làm vòng 3 của bạn bị chảy xệ nhanh hơn.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ bảo vệ cho sức khoẻ mà còn giúp cho làn da trở nên săn chắc. Bạn hãy tập thói quen uống nhiều nước, việc này giúp các mô cơ trên ngực giữ được sự đàn hồi, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp làn da nơi đây luôn tươi trẻ.

Với 6 lưu ý trên, nếu có thể thực hiện được, bạn sẽ nhanh chóng có 1 cặp mông to, tròn và săn chắc như ý muốn. Tuy nhiên, việc bỏ ra khoảng 30 phút mỗi ngày cho bài tập thể dục hay massage cho mông thường xuyên là điều không thể với nhiều người. Vậy làm thế nào để có 1 cặp mông to, tròn như ý muốn chỉ trong 1 thời gian ngắn.