Trang chủ /

Những dụng cụ tập cơ bụng hiệu quả tốt

Cập nhật: 01/12/2016

Mục lục


Những tác động đến vùng bụng như tập cơ bụng hay giảm mỡ bụng có vẻ khó khăn đối với nhiều người. Nam giới thì mong muốn được tăng cơ, có bụng 6 múi, nữ giới thì mong muốn giảm mỡ bụng, có eo thon. Một giải pháp được nhiều người lựa chọn hiện nay vừa tiện dụng vừa mang lại hiệu quả cao chính là sử dụng các dụng cụ tập cơ bụng tại nhà, nếu tập luyện chăm chỉ chắc chắn bạn sẽ có một vòng 2 săn chắc, thon gọn.

Những lợi ích khi sử dụng các dụng cụ tập bụng tại nhà:

+ Tiện dục cho nhiều đối tượng: Các dụng cụ tập bụng hiện nay có thiết kế đơn giản, hướng đến nhiều đối tượng dễ dàng tập luyện dù nam hay nữ, trẻ tuổi hay trung niên, phụ nữ sau sinh, các bà nội trợ, dân văn phòng...những người mong muốn cải thiện đau lưng, mệt mỏi và muốn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc.

+ Hiệu quả cho vùng bụng: tất nhiên như cái tên gọi của nó, thì dụng cụ tập bụng sẽ tác động chủ yếu đến vùng bụng rồi, giúp hỗ trợ các bài tập cơ bụng, hông, eo giúp cho các cơ bụng được co dãn tối đa, nhờ đó mà đánh tan được lượng mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả. Ngoài ra, các dụng cụ tập bụng hiện nay còn bổ trợ thêm các bài tập cơ tay, cơ chân, giúp tác động toàn thân, mang lại hiệu quả toàn diện cho cơ thể.

+ Tác dụng cho sức khỏe: Tập thể dục với máy tập bụng sẽ giúp tăng cường quá lưu thông tuần hoàn máu, nhờ đó mà ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch, huyết áp. Một số dụng cụ tập bụng được cải thiện tư thế ngồi, nằm gập bụng như máy tập có con lăn, ghế cong tập bụng...khi tập sẽ giảm được đau các cơ, đau nhứt xương khớp, tránh được nguy cơ mắc các bệnh đau cột sống, thoát vị đĩa đệm.

+ Tình tiện lợi, nhỏ gọn: So với các loại dụng cụ tập thể dục khác thì dụng cụ tập bụng tại nhà khá nhỏ gọn, không chiếm nhiều diện tích đặt để, ngoài ra còn có thể gấp gọn khi không sử dụng nữa vì vậy phù hợp với cả không gian hộ gia đình. một tiện ích nữa là bạn có thể tập được mọi lúc vào bất cứ khi nào rảnh rỗi mà không lo ngại những bất tiện khi đến phòng tập hay tập ngoài trời như vấn đề môi trường đông đúc, thời tiết, giao thông...

 

Sau đây là những dụng cụ tập cơ bụng tại nhà phổ biến mang lại hiệu quả cao:

 

1/ Máy tập cơ bụng:

Đây là dụng cụ hữu hiệu nhất cho vòng bụng của bạn. Các loại máy tập cơ bụng hiện đại kiểu mới bây giờ đều có thiết kế phần ghế ngồi cao dễ dàng sử dụng và tập luyện mà hiệu quả mang lại rất cao.

Những dụng cụ tập cơ bụng hiệu quả tốt

 

Máy tập cơ bụng được người yêu thích sử dụng bởi nó rất dễ tập và các bài tập với máy mang lại hiệu quả cao cho người tập, mang lại cảm giác thoải mái cho người tập bởi vì máy có các con lăn mát xa lưng nên trong lúc tập luyện kích hoạt lưu thông máu. Dòng máy này cũng là sản phẩm tập cơ bụng linh hoạt nhất, phù hợp với những người trung tuổi và chị em phụ nữ bởi nó dễ tập cũng như bài tập của nó khá đơn giản và nhẹ nhàng. Cơ chế hoạt động của dòng máy này là gập bụng, tập eo. Do đó mỡ vùng bụng được sẽ được cải thiện, vòng eo săn chắc hơn đồng thời giúp kéo giãn cơ vùng lưng giảm đau mỏi lưng.

Nếu thường xuyên luyện tập 30 phút mỗi ngày trong vòng một tuần vòng eo của bạn chắc chắn sẽ có sự thay đổi rõ rệt.

 

2. Ghế cong tập lưng bụng:

Những chiếc ghế này là loại ghế tập bụng chuyên sâu, mang lại hiệu quả cao cho người tập, ghế có thiết kế uốn cong theo chiều của lưng khi tập kéo giãn các khớp cột sống rất tốt. Các bài tập với ghế sẽ cảm thấy nặng cho những người mới tập nên có thể bạn sẽ có cảm giác đau vùng bụng trong thời gian đầu mới tập, khi đã làm quen thì sẽ dễ dàng và đơn giãn lên nhiều, mang lại hiệu quả cao cho việc tạo múi cơ bụng, giảm mỡ bụng nhanh chóng

Những dụng cụ tập cơ bụng hiệu quả tốt

Chi phí đầu tư cho những chiếc ghế cong tập bụng cũng khá rẻ chỉ dưới 1 triệu

3/ Những dụng cụ xoay eo, bánh xe tập bụng:

Đây là những dụng cụ bổ trợ hiệu quả cho vùng bụng, tuy không bằng so với hai dugnj cụ trên nhưng nếu kết hợp chúng lại sẽ giúp quá trình giảm mỡ bụng, săn chắc cơ vùng bụng diễn ra nhanh hơn.

Với việc tập luyện thể dục với các dụng cụ tập bụng trên vừa giúp đốt cháy calo cho cơ thể vừa tác động chuyên sâu cho vùng bụng mang đến cho bạn sức khỏe dẻo dai, vừa mang lại một vòng hai thon gọn, săn chắc lý tưởng. Hãy sở hữu ngay những dụng cụ hữu ích này nhé.

Tin bài khác
Xem tất cả »