Trang chủ / TIN TỨC/ Góc Làm Đẹp

Học hỏi bí quyết sở hữu thân hình đẹp của Hoa hậu Phạm Hương

Cập nhật: 29/08/2016

Được biết đến và ngưỡng mộ ở hai cuộc thi Hoa hậu hoàn vũ 2015 Việt Nam và thế giới, Phạm Hương đang rất được yêu thích nhờ tài năng, sự nổ lực, phấn đấu và cả sắc đẹp của cô.

Phạm Hương thu hút nhờ vóc dáng đẹp với vòng eo 59cm, chiều cao lý tưởng và làn da trăng sáng giúp cô tỏa sáng trong phần chụp ảnh binkini và tự tin diện những chiếc váy ôm sát khoe đường cong ở cả cuộc thi và tại các sự kiện.

Để có được điều đó không phải điều dễ dàng, cô đã cố gắng tập luyện cũng như có chế độ ăn uống khoa học: cắt giảm tinh bột khỏi bữa sáng, ăn không quá 150g cá mỗi ngày, bổ sung nhiều rau quả và chăm tập luyện thể dục. Như chia sẻ mới đây, cô sống gần biển từ nhỏ nên được hướng cho ăn cá mà không ăn thịt.

Cùng học hỏi bí quyết để sở hữu thân hình khỏe và đẹp của Hoa hậu Phạm Hương:

Học hỏi bí quyết sở hữu thân hình đẹp của Hoa hậu Phạm Hương

Trước thềm cuộc thi Phạm Hương đã thực hiện chế độ ăn kiêng và tích cức tập luyện nhằm tăng sự dẻo dai, thể lực cho cơ thể và giúp vóc dáng đẹp hơn. Hoa hậu hoàn vũ Việt Nam đọ dáng với hoa hậu các nước tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ thế giới 2015.

Học hỏi bí quyết sở hữu thân hình đẹp của Hoa hậu Phạm Hương

Cô tiết lộ một ngày của mình bắt đầu từ 6h sáng để bắt đầu tập thể dục. Hằng ngày cô hầu như chỉ uống nước ép, ăn rau luộc, không ăn tinh bột vào buổi sáng, cá không được ăn quá 150g, không ăn thức ăn chiên xào dầu mỡ, chỉ ăn đồ ăn nướng hoặc hấp, ăn nhiều trái cây.

Học hỏi bí quyết sở hữu thân hình đẹp của Hoa hậu Phạm Hương

Vì mục tiêu sở hữu vòng eo chuẩn, tăng cơ nhưng không tăng lượng mỡ, Hoa hậu đã chọn bữa sáng gồm rau củ luộc, lòng trắng trứng chiên, nước ép dưa hấu. Cô cũng thường ăn thực đơn bữa sáng khác gồm nửa quả thanh long ruột đỏ, cà chua và trứng cút luộc.

Học hỏi bí quyết sở hữu thân hình đẹp của Hoa hậu Phạm Hương

Bữa ăn ăn chính của Phạm Hương là Cá hấp, rau củ luộc, cô loại bỏ tinh bột hoàn toàn trong 2 tháng trước cuộc thi để hạn chế mỡ tích tụ ở eo, mặt và dưới cằm. Nguồn năng lượng từ đạm nguyên chất, rau củ, các loại đậu hữu cơ và trái cây tươi được người đẹp đưa vào thực đơn.

Học hỏi bí quyết sở hữu thân hình đẹp của Hoa hậu Phạm Hương

Một bữa trưa lành mạnh khác của Phạm Hương gồm cà rốt và củ cải trắng luộc, miếng bò nhỏ, dĩa đậu bắp luộc và nước trái cây. Cô khá hài lòng với chế độ ăn này vì cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, calo. Người đẹp hướng tới việc nạp lượng calo ít hơn lượng tiêu thụ để cơ thể đốt cháy mỡ thừa, bù đắp thêm protein làm tăng cơ.

Học hỏi bí quyết sở hữu thân hình đẹp của Hoa hậu Phạm Hương

Cô chọn ăn tàu phớ, nước cam ép, cà rốt, cần tây, bắp cải luộc cho bữa ăn trưa. Nước cam vắt và các loại nước ép quả luôn được người đẹp yêu thích để bổ sung vitamin.

Học hỏi bí quyết sở hữu thân hình đẹp của Hoa hậu Phạm Hương

Bữa tối của Phạm Hương thường gồm bắp cải luộc, cua, gạo lức, nước cam vắt không đường không đá. Cô chia sẻ, chính nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm khắc nên da dẻ cô cũng được cải thiện từng ngày, da sáng mịn.

Học hỏi bí quyết sở hữu thân hình đẹp của Hoa hậu Phạm Hương

Phạm hương là một người cuồng Gym, cô tích cực tập thể dục, yoga mỗi sáng, đạp xe cho vóc dáng săn chắc và cơ thể dẻo dai. Cô thường khởi động ngày mới bằng cốc nước ấm pha chanh mật ong để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giải độc tố.

Học hỏi bí quyết sở hữu thân hình đẹp của Hoa hậu Phạm Hương

Người đẹp thường tập luyện với huấn luyện viên với các bài tập bài bản vào mỗi sáng để đạt kết quả như ý.

Học hỏi bí quyết sở hữu thân hình đẹp của Hoa hậu Phạm Hương

Kết quả mà hoa hậu Phạm hương đạt được sau 2 tháng tập luyện: Tỷ lệ mỡ toàn cơ thể đạt mức 18%, phần cơ bụng săn chắc và vòng eo giảm 4 cm, đạt mức 59 cm.

Học hỏi bí quyết sở hữu thân hình đẹp của Hoa hậu Phạm Hương

Quá trình ăn uống và tập luyện khoa học này còn giúp làn da Phạm Hương thêm phần tươi tắn. Dù có bận rộn đến đâu người đẹp cũng không quên các bước chăm sóc da trước khi đi ngủ gồm các bước tẩy trang, thoa kem dưỡng để làn da tươi sáng, khỏe mạnh.

Những nỗ lực của cô đã giúp Phạm Hương sở hữu vẻ đẹp khỏe khoắn và tự tin hơn ở đấu trường nhan sắc quốc tế, giúp cô ghi lại dấu ấn ở cuộc thi Hoa Hậu Hoàn Vũ Thế giới vừa qua.

 

Tham khảo những dòng máy tập thể dục hỗ trợ tập luyện tốt nhất: http://sieumuanhanh.com/may-tap-the-duc

 

Cùng xem quá trình tập luyện thể dục của Phạm Hương

Sản phẩm liên quan