Làm sinh tố khoai môn với máy xay sinh tố cực dễ dàng

Khoai môn khá là gần gũi với mọi người thường dùng để chế biến các món ăn, ngoài ra nó còn dùng để làm sinh tố cực ngon bằng máy xay sinh tố, bạn đã biết chưa? Khoai môn vốn là là loại củ có rất nhiều vitamin như A, C, E, B6 và chất xơ…rất tốt cho tim và đường huyết song song đó nó còn giúp cho hiện tượng lão hóa sẽ diễn ra chậm hơn giúp cho da sáng, đẹp….

Trước khi hướng dẫn mọi người cách là sinh tố khoai môn thì hôm nay chúng tôi sẽ cung cấp đến các bạn một số lợi ích của khoai môn để các bạn trang bị thêm cho mình kiến thức về củ môn.

- Tốt cho xương – máu – hệ miễn dịch

Vì trong củ môn có chất magie rất tốt cho xương, tăng hệ miễn dịch, nó có thể điều chỉnh huyết áp cũng như lượng đường trong huyết thanh.

- Đối với người bệnh tiểu đường thì nên ăn củ môn nói riêng và những loại thức ăn có ít tinh bột, khi ăn củ môn nên ăn không ăn quá nhiều sẽ có tác dụng ngược, bởi trong khoai môn có vitamin A giúp ổn định cũng như điều chỉnh lượng đường trong huyết thanh.

- Còn người bệnh thận khi ăn củ môn sẽ có ích vì trong củ môn ít chất đạm,chất béo cũng như đường nến khi ăn sẽ tốt cho thận. Người bệnh thận sẽ hạn chế đến mức tối đa các loại thức ăn có nhiều chất bé, đường, đạm…

- Táo bón, hệ tiêu hóa không được tốt thì sử dụng vô cùng hợp lí như đã nói trong củ môn có chất xơ, mà chất xơ lại tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời có thể làm giảm cholesterol

Một số chụ em phụ nữ hãy chú ý điều này vì củ môn sẽ giúp bạn giảm cân cho chế độ ăn kiêng đấy vì củ môn hàm lượng chất béo, đạm rất ít nên khi những ai ăn kiêng thì cũng nên chọn cho mình khẩu phần ăn có củ môn để giúp ích cho việc ăn kiêng.

* Ngoài ra để giảm cân bạn cũng có thể sử dụng một số dụng cụ tập thể dục như: xe đạp thể dục, máy massage bụng, máy massage toàn thân…

Với những lợi ích mà nó đem lại, mong rằng với những cung cấp đó sẽ có ích cho mọi người, nếu bạn không muốn luộc khoai ăn hay chế biến món ăn :xào, nấu… thì bạn có thể thay đổi khẩu vị củ mình bằng cách dùng củ môn làm sinh tố để uống. Nhân tiện sẽ giới thiệu đến các bạn cách làm để thuận tiện trong chế biến, xay củ môn để làm sinh tố nó cũng giống như cách ta xay các loại trái cây khác, tùy theo cách xay mà cho ra mỗi món sinh tố khác nhau, có thể người này làm cách này, người kia làm cách kia. Nhưng vẫn đưa về một mục đích là bổ dưỡng.

Đầu tiên bạn nên chuẩn bị những nguyên vật liệu sau:

- Củ môn

- Đường 

- Sữa không đường

- Sữa đặc (một chút)

- Nước cốt dừa ( nếu bạn muốn có chút vị béo béo)

- Nước đá

- Đậu phộng

Máy xay sinh tố công suất lớn ( ở đây chúng tôi sử dụng máy xay có công suất 3000W Shika)

Thực hiện:

 Củ môn gọt vỏ, rửa sạch,thái miếng rồi cho vào nồi nước luộc cho mềm rồi tắt bếp để nguội.

Cho vào máy xay, xay cho nhuyễn

Sau đó cho đường, sữa, (nước cốt dừa), nước đá vào xay chung cho đến khi mịn, nhuyễn rồi cho ra ly thế là có thể sử dụng, cho thêm đạu phộng đập vừa không quá nhuyễn, rồi rắt vào ly sinh tố và thưởng thức. Nếu ai muốn uống ít béo thì nên cho chút xíu sữa, đường thôi để tốt cho việc giảm cân, không nên cho nước cốt dừa và. Bởi khi kiêng chúng ta nên hạn chế ăn nhiều béo, đường, đạm…