Trang chủ / TIN TỨC/ Sức Khỏe

7 lý do bạn nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà

Cập nhật: 29/06/2017

Mục lục


Xe đạp tập thể dục là một trong những thiết bị phổ biến dùng để rèn luyện sức khỏe tại nhà hoặc các phòng gyms hiện đại do dễ sử dụng, bất cứ ai cũng có thể luyện tập được. Hãy cùng Siêu Mua Nhanh tìm hiểu xe đạp thể dục có những lợi ích gì nhé.

 

 

1. Tốt cho tim mạch

 

Nghiên cứu cho thấy những người đi xe đạp khoảng 20 dặm mỗi tuần sẽ giảm được nguy các mắc các bệnh liên quan tới tim mạch nhiều hơn so với những người còn lại. Đạp xe giúp tăng nhịp tim, trao đổi khí oxy và tăng sức mạnh cơ bắp trong quá trình luyện tập.

 

2. Giảm cân

 

Béo phì luôn là nỗi ám ảnh lớn nhất của các chị em phụ nữ. Với việc đạp xe mỗi ngày trong 30 phút sẽ giúp chị em giảm đến 300 calo cho vòng 2 và cơ đùi thêm săn chắc. Đạp xe đạp giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích trữ và làm thay đổi sự cân bằng cholesterol trong cơ thể. Từ đó làm giảm trọng lượng cơ thể và giảm cholesterol để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.

 

 

3. Tác động lên xương khớp

 

Những bộ phận xương khớp được nối với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng. Việc luyện tập thường xuyên bằng xe đạp tập thể dục sẽ giúp tăng cường khả năng tiết ra nhiều chất dịch nhờn để xương khớp hoạt động trơn tru hơn, giảm thiếu tối đa các chân thương thường gặp. Không những thế, tư thế khi đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Nhờ thế, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác.

 

4. Giảm stress, đau đầu

 

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển nhận thấy: tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%, xóa tan stress và mệt mỏi, giúp bạn lấy lại tinh thần thoải mái.

 

5. Cơ bắp săn chắc

 

Đạp xe đạp giúp săn chắc các cơ bắp, vì trong thời gian đi xe đạp, hầu hết các cơ bắp của cơ thể sẽ được kích hoạt như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chân... đồng thời làm săn chắc các cơ bắp ở thắt lưng và bụng. Điều này khiến hệ thống cơ bắp được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn.

 

6. Dễ dàng sử dụng

 

Bạn có thể dễ dàng điểu chỉnh yên xe, chiều cao của ghế, tay lái xe đạp để có thể tập luyện phù hợp với bài tập của từng người.

 

7. Thuận tiện

 

- Không gian: những chiếc xe đạp khá nhỏ gọn và không chiếm diện tích ngôi nhà. Có một số xe còn được thiết kế gấp gọn sau khi luyện tập

- Thời gian sử dụng: bạn có thể tâp bất cứ khi nào rảnh rang, sau giờ làm việc

- Bạn không cần ra ngoài tập tành ngay cả khi thời tiết xấu: mưa, gió, lạnh,...Đồng thời tránh được nguy cơ: tai nạn, móc túi, không khí bụi bặm ngoài đường,…

- Không gian yên tĩnh ngay trong ngôi nhà, có thể vừa nghe nhạc, xem tivi và tập luyện

- Bạn có thể luyện tập cùng gia đình mình

 

 

 

Siêu Mua Nhanh là nơi phân phối các dòng xe đạp tập thể dục tốt nhất tại thị trường. Nếu quý khách có nhu cầu mua xe đạp tập thể dục

Sản phẩm liên quan