Bẻ cổ kêu rắc rắc: Cần nhận biết nguy hại và biện pháp giảm đau mỏi

Bẻ cổ kêu rắc rắc hẳn là thói quen của nhiều người, nhưng động tác này tiềm ẩn những mối nguy gì? Hãy cùng siêu mua nhanh tìm hiểu qua bài viết dưới đây và có biện pháp cải thiện đau mỏi cổ vai gáy nhé!

Bẻ cổ kêu rắc rắc liệu có nguy hại hay không?

Trong một số trường hợp, người bẻ cổ khi cảm nhận những âm thanh răng rắc sẽ thấy dễ chịu. Đây được gọi là hiệu ứng giả dược, giải phóng hormone hưng cảm endorphin vùng khớp cổ, kiểm soát cơn đau. Ngoài ra, nếu vặn cổ ở mức độ vừa phải và có chuyên môn sẽ mang lại một số lợi ích như:

• Cải thiện chứng đau nửa đầu
• Cải thiện tình trạng căng cơ, cứng cổ
• Thư giãn và giảm đau mỏi cổ vai gáy tạm thời
• Cải thiện một số bệnh lý có liên quan đến cột sống

Song song với sự thoải mái khi bẻ cổ kêu rắc rắc thì khi vặn quá mạnh có thể dẫn đến nguy hiểm như: chèn ép dây thần kinh cổ, căng cơ xung quanh khớp, ảnh hưởng đến dây chằng trong khớp, tăng nguy cơ thoái hoá khớp, thậm chí gây thủng mạch máu, đông máu dẫn đến đột quỵ.

Chính vì điều này, siêu mua nhanh khuyên bạn, nếu có thực hiện động tác vặn cổ không nên dùng lực quá mạnh và thường xuyên. Ngoài ra, nên áp dụng các phương pháp giúp giảm đau mỏi cổ thay vì bẻ cổ rắc rắc kém an toàn.

Dấu hiệu nào cho thấy bạn nên gặp bác sĩ?

Nếu thường xuyên bẻ cổ nhưng gặp phải một trong các dấu hiệu sau, bạn nên thăm khám bác sĩ kịp thời để tìm ra nguyên nhân và giải pháp điều trị:

• Cổ xuất hiện vết sưng bất thường, đây có thể là do sự tích tụ chất lỏng, nhiễm trùng hoặc bị chấn thương
• Đau khớp cổ một thời gian dài, mãn tính mà không biết rõ nguyên nhân.
• Các khớp kém linh hoạt hơn, thường xuyên bị đau mỏi cổ vai gáy
• Không bẻ khớp cổ nhưng khi vận động vẫn nghe âm thanh rắc rắc đi kèm theo triệu chứng đau.

Giải pháp giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy nhanh chóng, an toàn

Thay vì vặn cổ để giảm đau mỏi, siêu mua nhanh xin được chia sẻ đến bạn các giải pháp sau, hãy áp dụng để cải thiện tình trạng:

Tập luyện thể dục thể thao

Việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn thường được các chuyên gia sức khoẻ, bác sĩ khuyến khích người bệnh. Dù là các bài tập nhẹ nhàng như yoga chúng vẫn có ích cho cơ thể người tập. Hiệu quả mang lại từ giảm cân, giảm căng thẳng đến cải thiện đau mỏi cổ vai gáy.

Vật lý trị liệu

Những ai đang gặp phải đau nhức ở khu vực cổ vai gáy thì nên tập vật lý trị liệu theo chỉ định của người có chuyên môn. Tập vật lý trị liệu góp phần làm giảm đau mỏi, tăng sự linh hoạt cho cơ khớp còn giúp tinh thần thoải mái hơn.

Dùng ghế massage thư giãn

Ghế massage toàn thân là thiết bị chăm sóc sức khoẻ mang lại nhiều công dụng và an toàn nhất cho mọi đối tượng người dùng. Phù hợp với cả người cao tuổi, trung niên, thanh niên giúp người dùng cảm thấy thoải mái hơn sau khi ngồi trên ghế massage. Không chỉ xoa bóp giảm đau ở lưng hay đùi mà cổ vai gáy cũng là nơi mà con lăn của ghế massage tiếp xúc được. Vì thế chỉ cần bạn bỏ ra 15 – 20 phút mỗi ngày “thả mình” trên chiếc ghế massage sẽ nhận lại một sức khoẻ dồi dào, nguồn năng lượng tích cực, cải thiện từ ngoài vào bên trong nội tạng, mạch máu.

Để mua được chiếc ghế massage thông minh, sở hữu những tính năng hiện đại và phù hợp nhất từng đối tượng dùng khác nhau bạn có thể tham khảo ngay tại sieumuanhanh.com – chuyên cung cấp các mặt hàng thiết bị chăm sóc sức khoẻ và tập luyện thể dục thao chính hãng, chất lượng, giá cả hợp lý, hỗ trợ trả góp lãi suất 0% cùng nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn, quà tặng giá trị. Sieumuanhanh sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm thư giãn tuyệt vời nhất ngay tại nhà, mà không mất nhiều thời gian chờ đợi.

Hy vọng sieumuanhanh vừa giúp bạn tìm hiểu cụ thể hơn và biết được bẻ cổ rắc rắc có nguy hại hay không. Hãy thay thế một giải pháp tốt nhất cho bản thân để vượt qua cơn đau mỏi cổ vai gáy ngay hôm nay. Và đừng quên theo dõi những kiến thức hữu ích khác tại web sieumuanhanh.com để tiếp cận thêm nhiều thông tin mới mỗi ngày nhé!