Trang chủ / TIN TỨC/ Sức Khỏe

Bí quyết cho cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày

Cập nhật: 06/10/2018

Sức khỏe là thứ quý giá nhất của chúng ta, nhưng với lối sống vội vã, bộn bề công việc và gia đình như hiện nay để có sức khỏe tốt không phải dễ dàng.

Theo như nghiên cứu của các chuyên gia trên thế giới đã chỉ ra rằng việc tập luyện thể dục hàng ngày sẽ có tác dụng tích cực đến não bộ, tăng cường trí nhớ, chậm quá trình lão hóa, giảm căng thẳng, tâm trạng thoải mái và phấn chấn hơn. Ngoài ra, ai đang mắc phải những bệnh mãn tính cũng nên có thói quen tập thể dục để cải thiện tình trạng.

Tuy tập thể dục nghe có vẻ đơn giản và nhiều hiệu quả nhưng không phải ai cũng dư thời gian cho việc đến phòng tập gym hoặc công viên đều đặn. Vừa tốn công sức, thời gian đi lại, kém an ninh, ô nhiễm môi trường…vừa khiến bạn mệt mỏi, nản chí tập luyện.

Làm cách nào để mọi người có thể duy trì sức khỏe nhưng vẫn có thể tập luyện thể dục mỗi ngày tại nhà? Hãy điểm qua một số gợi ý sản phẩm sau đây của SIÊU MUA NHANH nhé!

Chạy bộ

Đây là môn thể thao được số đông chọn lựa, không chỉ dễ tập mà còn đem đến nhiều lợi ích, phù hợp nhiều lứa tuổi. Bản chất của hoạt động chạy bộ đòi hỏi bạn phải vận động nhiều sức, liên tục nhằm cung cấp oxy cho các bộ phận trên cơ thể, tốt cho hệ thống tim mạch. Và khi chạy bộ cơ thể chúng ta giải phóng hormone đem lại cảm giác phấn chấn, cung cấp đủ năng lượng tốt cho ngày dài lao động vất vả.

Thị trường hiện nay có rất là nhiều dòng máy tập chạy bộ tại nhà, đầy đủ các tính năng với các ưu điểm chung như:

- Thiết kế khung chắc chắn, cấu tạo đơn giản dễ hiểu, dễ dùng, có thể gập gọn lại, tiết kiệm diện tích cất giữ và sử dụng.

- Hỗ trợ nhiều bài tập khác nhau từ đi bộ chậm đến nhanh, chạy bộ, sải bước,…

- Phù hợp rất nhiều đối tượng trong gia đình cùng tập luyện, bất kỳ ai trong nhà bạn đều có thể tập.

- Chất liệu tốt nên độ bền rất lâu năm.

- Trang bị thêm cả đầu massage đánh mỡ bụng, gập bụng, xoay eo rời…rất tiện cho việc làm thon gọn cơ thể.

- Tích hợp cả màn hình cảm ứng với những chương trình lướt web, nghe nhạc, xem phim…tránh nhàm chán trong lúc tập.

- Trong lúc chạy bộ bạn hoàn toàn có thể theo dõi được những thông số như tốc độ, lượng calo tiêu thụ, nhịp tim, thời gian tập, độ nghiêng....

Bí quyết cho cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày

Đạp xe

Tập đạp xe có tác dụng rất tích cực cho những đối tượng làm công việc văn phòng, sinh viên, học sinh, người ngồi nhiều ít vận động. Đạp xe sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, giảm các nguy cơ mắc phải bệnh tim động mạch vành. Còn với người cao tuổi nên dành thời gian hợp lý để đạp xe mỗi ngày nhằm giảm nguy cơ đột quỵ, ổn định huyết áp rất tốt.

Nếu không có thời gian và sợ khói bụi, ồn ào, thời tiết nắng mưa thất thường, tai nạn bạn nên chọn phương pháp đạp xe tại nhà bằng sản phẩm xe đạp tập thể dục tiện lợi.

Xe đạp tập thể dục có những tính năng và thiết kế đặc biệt sau:

- An toàn tuyệt đối trong quá trình tập không lo bị té ngã như đạp xe ngoài trời. Không lo thủng lốp, địa hình không bằng phẳng.

- Có thể nghỉ ngơi khi tập luyện mệt mỏi, không như đạp xe ngoài trời bạn phải đi xe trở về nhà.

- Đạp xe còn giúp giảm nguy cơ chấn thương, căng thẳng thích hợp cho cả người lớn tuổi.

- Xe đạp tập hiện nay có 2 loại: có yên và không yên, điều chỉnh lên xuống dễ dàng sao cho phù hợp chiều cao của đối tượng, tùy theo sở thích và nhu cầu mà người dùng chọn loại thoải mái nhất.

- Thiết kế khung sườn chắc chắn chịu tải trọng từ 150 – 200kg.

- Bàn đạp rộng, ma sát cao thường có quai đeo vào chân cố định an toàn trong lúc tập không bị trượt.

- Tự kiểm soát tốc độ, thời gian tập, calo tiêu thụ, nhịp tim…qua màn hình hiển thị

- Một số dòng xe còn tích hợp thêm vòng xoay eo, tạ tay tăng thêm bài tập cho những bộ phận khác trên cơ thể.

- Bạn có thể tự điều chỉnh độ nặng nhẹ trong lúc tập giúp người tập trải nghiệm nhiều chế độ khó khác nhau.

- Một số dòng xe còn trang bị cả bình đựng nước tiện dụng, bù nước khi tập luyện.

- Thiết kế của xe rất gọn gàng nhằm tiết kiệm diện tích, phù hợp cho gia đình có những không gian chật hẹp.

Bí quyết cho cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày

Massage thư giãn

Để có một sức khỏe tốt ngoài việc luyện tập thể dục hàng ngày thì phương pháp massage cho cơ thể cũng vô cùng quan trọng. Kích thích phản xạ cơ bắp, phục hồi nhóm cơ đau nhức, thư giãn tinh thần, tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch…tăng cao hiệu quả làm việc.

Nếu không có thời gian đến các trung tâm massage, spa ghế massage toàn thân sẽ là lựa chọn hợp lý nhất cho bạn và mọi người trong gia đình. Sản phẩm thương hiệu Nhật Bản sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội hơn các sản phẩm khác trên thị trường, từ kiểu dáng đến chất liệu, tính năng cho người sử dụng những trải nghiệm mới hoàn toàn thú vị và hiệu quả:

- Phong cách thiết kế sang trọng, mang đẳng cấp và lịch lãm cho không gian nhà bạn thật nổi bật sành điệu.

- Chất liệu ghế đều là loại da cao cấp, được xử lý công phu của các chuyên gia nên rất mềm, bền màu, khó bong tróc.

- Công nghệ massage 3D – 4D – 5D mang lại sự thoải mái ở mức độ cao nhất được người dùng đánh giá rất cao, bạn hoàn toàn không thấy bị gò bó khi massage.

- Hệ thống con lăn thiết kế dạng chữ L hoặc SL, được nghiên cứu kỹ nên sẽ giúp con lăn tác động trực tiếp đến từng bộ phận đi qua từ cổ - vai đến mông. Khả năng mở rộng vùng massage linh động mang đến hiệu quả cao và nhanh chóng.

- Những túi khí êm massage vùng vùng, cánh tay, bắp chân, bàn chân sẽ giúp giảm đau, tăng lưu thông máu.

- Chức năng Zero Gravity công nghệ phát triển bởi NASA mang giải pháp tối ưu cho người dùng, cảm giác lơ lững như đang trên không trung, tạo một góc 120 – 130 độ giữa bụng và đùi, máu lưu thông về tim đều hơn.

Bí quyết cho cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày

Qua bài viết của chúng tôi hy vọng bạn đã tìm được bí quyết cải thiện và chăm sóc sức khỏe hợp lý tại nhà. Hãy tự chăm sóc cho bản thân và quan tâm đến người trong gia đình mình ngay lúc này, đừng chần chừ gì nữa!