Hướng dẫn 3 cách masssage đầu tại nhà hiệu quả thần kỳ

Học cách massage đầu tại nhà là giải pháp đơn giản, hiệu quả, tiết kiệm thời gian và tiền bạc không phải đến spa chăm sóc. Massage đầu lại mang đến nhiều công dụng như giảm nhức đầu, loại bỏ stress, căng thẳng, hoa mắt, chóng mặt,… Vì thế nội dung hôm nay Siêu Mua Nhanh sẽ hướng dẫn 3 cách massage đầu tại nhà hiệu quả thần kỳ, mời bạn tham khảo ngay nhé!

1./ CÁCH MASSAGE KHI BỊ ĐAU ĐẦU

Đau nửa đầu hay đau đầu là triệu chứng không phải hiếm gặp. Đặc biệt hội chứng đau nửa đầu rất thường gặp ở các đối tượng từ 18 – 35 tuổi, người làm việc văn phòng. Ngoài thay đổi lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học thì các cách massage đầu sau đây sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng khó chịu:

Mát xa huyệt thái dương đến huyệt ấn đường

Huyệt thái dương nằm tại vị trí giữa chân mày và góc phía ngoài mắt, cách chỗ lõm phía sau đầu 2cm.

Huyệt ấn đường tại vị trí trán, giữa 2 đầu lông mày.

Cách thực hiện:

• Dùng ngón trỏ và ngón giữa massage 2 bên thái dương, nhấn với lực nhẹ. Dần dần chuyển động massage vòng tròn theo hướng di chuyển đến huyệt ấn đường rồi dừng lại. Sau đó quay về điểm bắt đầu lặp lại 10 – 15 phút.
• Trong khi thực hiện cần dùng lực nhẹ nhàng, đều tay. Có thể thêm chút dầu gió, thả lỏng cơ thể, hít thở sâu.

Mát xa huyệt thiên trụ

Sau gáy chúng ta có 2 huyệt thiên trụ nằm song song nhau. Dưới đáy hộp sọ, nằm giữa dọc cơ cổ.

Cách thực hiện:

• Hai ngón tay trỏ nhấn mạnh vào 2 huyệt cùng lúc. Lực ấn hướng lên trên, giữ trong khoảng 10 giây.
• Thả lỏng 2 huyệt khoảng 3 – 5 giây và lặp lại.
• Thực hiện động tác mát xa này khoảng 10 phút

Mát xa huyệt kiên tỉnh

Huyệt kiên tỉnh ở vị trí mép vai, nằm giữa bờ vai và phần cổ. Mát xa huyệt kiên tỉnh không chỉ giúp giảm đau đầu còn chữa mỏi cổ vai gáy, ngừa thoái hoá đốt sống cổ, cứng cổ. Nhưng lưu ý khống ấn huyệt kiên tỉnh với người đang mang thai, sẽ dẫn đến sảy thai.

Cách thực hiện:

• Thả lỏng cánh tay, dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa xoa bóp huyệt kiên tỉnh theo chuyển động tròn trong 1 phút. Ngưng 5 giây để đổi bên và thực hiện tương tự 15 – 20 phút mỗi ngày 2 lần.

2./ MASSAGE ĐẦU TRỊ KHÓ NGỦ

Khó ngủ, ngủ không ngon, không sâu giấc, mất ngủ không chỉ khiến chúng ta bị nhức đầu mà còn ảnh hưởng đến quá trình sinh hoạt, học tập và làm việc hàng ngày. Phương thức massage đầu sau đây còn giúp cơ thể sản sinh hormone serotonin, endorphin,…

Mát xa huyệt phong trì

Huyệt phong trì nằm hõm phía sau mang tai, là vị trí quan trọng trong điều trị đông y. Mát xa đầu ở huyệt phong trì giúp cải thiện tình trạng chóng mặt, mất ngủ, rối loạn tiền đình.

Cách thực hiện:

• Tư thế ngồi, đầu hơi cúi xuống.
• Dùng đầu ngón tay ấn huyệt, dạy nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
• Ấn 2 – 3 phút ở huyệt phong trì, kết hợp thêm massage cổ để tăng thêm hiệu quả.

Mát xa hết vùng đầu

Đầu tập trung nhiều huyệt đạo, nếu bị khó ngủ, ngủ không ngon giấc thì mát xa đầu toàn bộ sẽ giúp cải thiện tình hình tốt hơn.

Cách thực hiện:

• Chọn một tư thế ngồi thoải mái
• Cong các ngón tay lại và luồn vào bên trong tóc.
• Thực hiện day ấn với lực massage phù hợp
• Mát xa từ vị trí đỉnh đầu, sang 2 bên đầu và sau đầu.
• Kết hợp ấn huyệt đường để có hiệu quả nhanh chóng.

3./ DÙNG MÁY MASSAGE ĐẦU

Máy massage đầu hay còn gọi là máy massage đầu cầm tay, một trong những thiết bị chăm sóc sức khoẻ an toàn và hiệu quả. Kích thước nhỏ gọn, cầm tay dễ dàng và phù hợp với mọi đối tượng sử dụng. Máy có trọng lượng nhẹ, chất liệu vỏ nhựa cao cấp, kháng nước nên có thể sử dụng khi tắm gội. Vừa massage thư giãn, giảm đau đầu vừa kích thích mọc tóc, làm sạch da đầu.

Thị trường có rất nhiều thương hiệu và các dòng sản phẩm tính năng đa dạng. Nếu bạn đang phân vân không biết mua sản phẩm nào có thể tham khảo máy massage đầu cầm tay OKACHI LUXURY JP-M210. Đây là dòng sản phẩm thiết kế theo công nghệ massage 3D độc đáo, phương pháp con lăn chuyển động xoay tròn, liên tục xoa bóp vào da đầu, kích thích tuần hoàn máu, giúp tinh thần được sảng khoái hơn.

Ưu điểm nổi bật:

• Tiêu chuẩn IPX7 chống thấm nước
• Công nghệ massage con lăn 3D, 21 đầu gai trị liệu, 84 điểm tiếp xúc
• Con lăn silicon mềm, có thể tháo rời
• Massage rung, điều chỉnh tốc độ nhanh chậm
• Pin sạc dung lượng lớn, có đế sạc tiện lợi, sang trọng
• Điều khiển đơn giản chỉ thông qua 1 nút bấm cho các tính năng
• Tự dừng sau 10 phút, thông minh tự ngắt
• Ngoài đầu có thể dùng mát xa toàn thân

Trên đây là 3 cách massage đầu tại nhà đơn giản và dễ thực hiện, bạn có thể áp dụng ở bất cứ đâu và thời gian nào. Ngoài dùng tay còn có thể dùng máy massage đầu tiện lợi. Hãy thực hiện mỗi ngày để có một sức khoẻ tốt và tinh thần vui vẻ, thoải mái hơn bạn nhé!