Khám phá lợi ích massage đá nóng và cách thực hiện đơn giản tại nhà

Massage đá nóng không chỉ là một liệu pháp thư giãn thông thường. Nó kết hợp sự sưởi ấm từ các viên đá nóng với kỹ thuật mát-xa, tạo ra trạng thái thư giãn sâu không gì có thể so sánh được. Hãy cùng chúng tôi khám phá lợi ích cụ thể cũng như cách thực hiện mà massage đá nóng mang lại ngay trong bài viết sau nhé!

Tìm hiểu massage đá nóng là gì?

Đây là phương pháp nổi tiếng sử dụng từ ngàn năm trước đây, được các vua chúa, giới quý tộc thường xuyên thư giãn. Phương pháp này ngày nay được ứng dụng rộng rãi tại các spa, trung tâm trị liệu hay khu nghỉ dưỡng. Massage đá nóng có tác dụng kích thích các huyệt đạo, mô cơ, tế bào trên cơ thể. Có 2 loại đá nóng:

• Đá nóng tự nhiên bazan có màu đen, hình thành từ quá trình nguội của nham thạch từ khu vực từng có núi lửa phun trào. Sau khi được thu thập sẽ được lọc sạch tạp chất khử trùng thông qua nhiệt độ cao mới đưa vào sử dụng. Đá này thường có hình dạng tròn, vuông, oval với kích thước đủ dùng.
• Đá nhân tạo được làm từ chất liệu xi măng, sỏi, bột đá,… Khả năng giữ nhiệt của loại này sẽ kém hơn, dễ vỡ và có thể chứa những thành phần kém an toàn cho cơ thể.

Massage đá nóng mang lại những lợi ích nào?

Thư giãn cơ thể

Massage đá nóng giúp thư giãn và giảm căng thẳng cho cơ bắp. Nhiệt độ từ đá nóng được truyền vào cơ bắp giúp chúng loại bỏ sự căng thẳng cho cảm thấy thoải mái hơn.

Giảm đau cơ và cải thiện tính linh hoạt

Nhiệt độ từ đá nóng có thể giúp giảm đau cơ, đau lưng và đau đầu. Sự kết hợp giữa nhiệt độ và kỹ thuật mát-xa như xoa bóp, ấn huyệt, vỗ,… cũng có thể cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp, khớp.

Tăng tuần hoàn máu

Massage đá nóng là giải pháp tốt nhất để kích thích tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn trong cơ thể. Điều này có thể loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể và cung cấp dưỡng chất cho các khu vực cơ bị căng thẳng.

Giảm căng thẳng và lo âu

Sự thư thái và thoải mái từ massage đá nóng có thể tạo ra trạng thái tinh thần tích cực. Nó giúp bạn cảm thấy vui khoẻ hơn, có tinh thần cho công việc và học tập.

Giúp ngủ ngon hơn

Massage đá nóng trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, làm dịu hệ thần kinh cải thiện hiệu quả chất lượng giấc ngủ.

Giảm triệu chứng bệnh lý

Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng massage đá nóng có thể giúp giảm triệu chứng bệnh lý như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và bệnh viêm khớp.

Cải thiện sức khoẻ cho làn da

Với mức nhiệt phù hợp từ đá nóng sẽ khiến làn da của bạn trở nên săn chắc, khoẻ mạnh hơn nhờ cơ chế tăng tiết mồ hôi, kích thích đào thải độc tố. Máu lưu thông đều còn giúp da của bạn trở nên hồng hào, căng mịn trông sẽ tràn đầy sức sống hơn.

Giảm mỡ thừa

Ở mức nhiệt từ 40 đến 45 độ C thì giải pháp matxa đá nóng sẽ giúp tăng tiết mồ hơi, tan chảy mỡ thừa. Tuy không giảm được nhiều mỡ thừa nhưng kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học, vận động thể dục thể thao sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng, giảm cân thành công.

Cách massage đá nóng đơn giản ngay tại nhà

Phương pháp này đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà nhưng đòi hỏi phải có sự hỗ trợ từ người thân. Với những dụng cụ chuẩn bị cần có: đá nóng, không gian thư giãn, khăn, dụng cụ làm nóng đá.

Cách thực hiện như sau:

• Làm nóng đá bazan bằng máy hấp nhiệt hoặc nồi nước sôi. Để đá nguội một lúc sờ bằng da tay cảm thấy chịu được mức nhiệt thì có thể dùng matxa.
• Đặt đá lên vị trí cần massage như lưng, tay, chân để tầm 10 đến 20 phút cho cơ được co giãn. Sau đó đặt đá nóng lên các vị trí huyệt đạo và tận hưởng nhiệt nóng lan toả.
• Sau tầm 3 – 5 phút bạn có thể di chuyển đá nóng đến vị trí khác trên cơ thể. Nên kết hợp thêm những động tác massage nhẹ nhàng để tăng thêm hiệu quả.

Ghế massage Okachi cho trải nghiệm matxa đá nóng chuyên sâu

Ghế massage Okachi được tích hợp công nghệ nhiệt hồng ngoại, sức nóng lan toả đều và ổn định ở mức 40 độ C. Nhiệt thẩm thấu sâu qua da vào bên trong các cơ, dây thần kinh, mạch máu từ đó giúp thư giãn và phục hồi.

Nhiệt được đặt tại vị trí lưng và chân cùng các kỹ thuật nhào nặn, ấn huyệt, xoa bóp,…khác nhau sẽ cho phép tuỳ chỉnh trải nghiệm theo ý muốn của bạn. Chưa kể đến góc nằm siêu thoải mái, nâng cao chân hơn tim giúp máu lưu thông dễ dàng. Đồng thời tập trung vào các vùng cơ lưng, thắt lưng, cột sống, cổ vai gáy, chân giải phóng nhanh chóng triệu chứng đau nhức, tê mỏi.

Ghế massage Okachi còn cho phép bạn tận hưởng trải nghiệm mát-xa tại nhà mà không cần phải đặt lịch hẹn đi đến spa, tiết kiệm thời gian và tiền bạc dài hạn.

Massage đá nóng là phương pháp chăm sóc toàn diện cho cả thể chất lẫn tinh thần. Ngay từ bây giờ hãy thử massage đá nóng để có cảm nhận rõ rệt sự thay đổi tích cực mà nó mang lại. Nếu bạn không có nhiều thời gian và không thể áp dụng bằng cách truyền thống hãy liên hệ đến siêu mua nhanh để được hỗ trợ tư vấn miễn phí chọn ghế massage phù hợp nhất.