Nguyên nhân và phương pháp giảm đau đầu hiệu quả tại nhà

Đau đầu - một triệu chứng thường gặp và gây phiền toái mà ai trong chúng ta cũng từng trải qua ít nhất một lần. Từ cảm giác nhức nhối nhẹ đến những cơn đau đầu cực kỳ khó chịu và đeo bám suốt cả ngày, loại bệnh này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, khả năng làm việc. Bài viết này sẽ dẫn dắt bạn vào cuộc khám phá về các nguyên nhân phổ biến gây đau đầu và những phương pháp giảm đau đầu đơn giản, hiệu quả có thể thực hiện tại nhà. Hãy bắt đầu cùng chúng tôi tìm hiểu để đánh bại đau đầu ngay trong nội dung sau nhé!

Nguyên nhân dẫn đến đau đầu

Đau đầu là một triệu chứng rất phổ biến và có nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gây ra triệu chứng đau đầu:

Căng thẳng và lo âu

Đây có thể là nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu. Các tình huống căng thẳng, áp lực công việc hay lo âu có thể gây cơ cấu căng cơ cổ và vai, dẫn đến đau đầu. Loại đau đầu này thường xuất hiện với triệu chứng như đau đầu ở hai bên đầu, kéo dài trong thời gian dài.

Thay đổi hormon

Nhiều phụ nữ trải qua đau đầu liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt hoặc sự biến đổi hormon khác như thai kỳ và tiền mãn kinh.

Áp lực môi trường

Thay đổi thời tiết, thay đổi độ cao địa lý và biến đổi khí hậu có thể gây ra đau đầu ở một số người.

Tiêu thụ thức ăn và thức uống

Caffeine, rượu, thực phẩm gia vị mạnh và thực phẩm chứa tyramine có thể gây ra triệu chứng đau đầu.

Bệnh sưng mạch và viêm nhiễm

Sưng mạch và viêm nhiễm trong các vùng cơ cổ có thể gây ra đau đầu, đặc biệt là khi có sưng hoặc nhiễm nặng.

Bệnh lý cơ cổ và cột sống cổ

Các vấn đề như viêm khớp, thoát vị đĩa đệm của cột sống cổ có thể gây ra đau đầu.

Bệnh lý khác

Có một số bệnh lý khác như viêm họng, viêm xoang, nhiễm khuẩn hay bệnh tim mạch cũng có thể gây ra triệu chứng đau đầu.

Phân biệt các dạng đau đầu phổ biến

Đau đầu từng cụm: thường xuất hiện sau khi ngủ dậy, cảm giác đau nặng khó chịu. Cơn đau tập trung ở một cụm, đặc biệt là đau nhiều ở vùng trán, thái dương hoặc sau mắt. Đau đầu từng cụm cũng có thể kèm theo triệu chứng buồn nôn, chảy nước mắt, ngạt mũi,…

Đau đầu mãn tính: Hầu hết người mắc đau đầu mãn tính thường không phát hiện bất thường trên ảnh chụp não. Bệnh thường kéo dài 15 ngày 1 tháng, diễn ra rất thường xuyên. Căn bệnh này còn kéo theo chứng trầm cảm, rối loạn lo âu, stress, rối loạn lưỡng cực. Đau đầu mãn tính rất nguy hiểm, không điều trị kịp thời sẽ gây ra những rối loạn trong cơ thể như mất ngủ, hồi hộp, đau dạ dày,…

Đau nửa đầu: xuất hiện từng cơn và chỉ đau một nửa đầu. Có thể kèm theo một vài triệu chứng như buồn nôn, ù tai, sợ tiếng ồn, ánh sáng, mờ mắt,… Hiện đau nửa đầu là tình trạng phổ biến, khoảng 11% dân số trưởng thành đang gặp phải, trong đó phụ nữ chiếm đến ¾.

Những phương pháp giảm đau đầu hiệu quả ngay tại nhà

Nghỉ ngơi

Nếu đau đầu của bạn liên quan đến căng thẳng hoặc mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi trong một môi trường yên tĩnh và thoải mái. Thực hiện các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc tai mắt cũng có thể giúp cải thiện.

Dùng thuốc

Nếu được chỉ định bởi bác sĩ, bạn có thể sử dụng thuốc không cần kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen để giảm đau. Hãy tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc hướng dẫn trên hộp thuốc.

Giảm tác động từ ánh sáng và tiếng ồn

Nếu bạn cảm thấy nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn khi đau đầu, hãy tìm một nơi tĩnh lặng, tối để thư giãn.

Sử dụng bình nước ấm

Đặt một bình nước ấm ở vùng đau và nghỉ một lúc có thể giúp giảm đau.

Thư giãn bằng máy massage đầu

Thư giãn bằng máy massage đầu là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và giảm đau đầu. Máy massage đầu được thiết kế để kích thích các điểm trên da đầu, cải thiện tuần hoàn máu và thư giãn. Massage đầu nên kéo dài ít nhất 10-15 phút để đạt được hiệu suất tốt nhất. Bạn có thể thực hiện massage đầu hàng ngày hoặc theo nhu cầu.

Sử dụng ghế massage

Nếu nói về công dụng cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể, khắc phục chứng đau đầu, thư giãn, giảm stress thì không thể nào bỏ qua ghế massage. Bạn sẽ được chăm sóc tỉ mỉ nhất, từng thao tác matxa của con lăn, túi khí, nhiệt sẽ loại bỏ nhức mỏi, căng cơ, khai thông huyệt đạo từ đầu đến bả vai, tay, lưng, hông, chân. Ghế massage còn được thiết kế loa phát nhạc, vừa được matxa vừa nghe nhạc sẽ nhân ba hiệu quả, đạt được cảm giác sảng khoái tuyệt vời.

Qua nội dung trên hẳn bạn cũng nhận ra đau đầu là bệnh lý gây ảnh hưởng thế nào đến cuộc sống, công việc. Nếu kéo dài sẽ không hề tốt cho sức khoẻ lẫn tinh thần của bạn. Vì thế ngay từ bây giờ hãy quan tâm và chăm sóc tốt hơn cho mình, người thân bằng những thiết bị hỗ trợ sức khoẻ. Nếu bạn cần tư vấn cụ thể để chọn được sản phẩm phù hợp nhu cầu hãy liên hệ hotline để được giải đáp miễn phí.