Phương pháp chữa tê tay tại nhà vừa hiệu quả vừa an toàn

Tê tay là vấn đề khá phổ biến hiện nay mà hầu hết mọi người đều từng trải qua. Tê tay gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt, học tập, làm việc. Để thoát khỏi tình trạng này, Siêu Mua Nhanh mời bạn tham khảo phương pháp chữa tê tay tại nhà vừa hiệu quả vừa an toàn trong nội dung bài viết sau nhé!

Chữa tê tay bằng các bài tập thể dục tại nhà

• Bài tập nắm bàn tay: xòe bàn tay ra cho các ngón tay duỗi thẳng, từ từ chuyển từng ngón tay trở về tư thế đang nắm tay. Ngón cái gập lại sau khi và nằm ở ngoài khi các ngón tay còn lại nắm vào bên trong. Thực hiện động tác nắm bàn tay 10 lần/ mỗi tay.
• Bài tập gập ngón tay: đưa bàn tay ra phía trước, lưu ý lòng bàn tay hướng vào phía cơ thể. Gập 5 ngón tay lại sao cho các đầu ngón tay chạm vào đầu lòng bàn tay gần chân các đốt ngón tay. Duy trì như vậy trong 30 – 60 giây rồi thả lòng bàn tay. Mỗi ngày áp dụng ít nhất 4 lần, mỗi lần 10 phút để chữa tê tay.
• Bài tập uốn cong ngón cái: thực hiện động tác uốn cong ngón tay cái vào bên trong lòng bàn tay. Lưu ý ngón tay cái được tiếp xúc với gốc của con tay út. Kiên trì thực hiện 10 – 15 phút mỗi ngày để thấy hiệu quả.

Chữa tê tay bằng bài thuốc dân gian

Chữa tê tay tại nhà bằng bài thuốc dân gian được nhiều người quan tâm. Và một số bài thuốc chữa tê tay dân gian hiệu quả bạn có thể tham khảo như:

Cây lá lốt

Lá lốt có tính ấm, vị hơi cay nên có tác dụng trong việc giảm đau, ôn trung, trừ phong thấp làm giảm tình trạng tê tay chân. Trong thành phần lá lốt còn chứa lượng lớn tinh dầu, hoạt chất ancaloit có công dụng kháng viêm, giảm stress. Cách thực hiện bài thuốc chữa tê tay từ cây lá lốt:

• Chuẩn bị sẵn 15 – 20 lá lốt tươi, rửa sạch và cho vào ấm sắc cùng 2 bát nước
• Đun ở lửa nhỏn đến khi cạn chỉ còn ½ bát
• Gạn hết phần nước trà ra và uống lúc thuốc còn nóng

Kiên trì sử dụng ít nhất 10 ngày liên tục để thấy hiệu quả tốt nhất.

Ngải cứu trắng

Là một trong những phương thuốc dân gian chữa tê tay hiệu quả, được mọi người truyền cho nhau. Ngải cứu trắng rất dễ kiếm và dễ thực hiện. Bài thuốc chữa tê tay bằng ngải cứu như sau:

• Một bó ngải cứu lớn cùng 2 thìa muối hột và nước sôi
• Rửa ngải cứu với muối hột rồi dội nước sôi cho ngập mặt ngải cứu
• Chờ 2 – 3 phút để ngải cứu mềm ra, vớt xác ngải cứu đắp lên phần tay chân bị tê.

Duy trì thực hiện phương pháp này 1 – 2 lần/ ngày và trong 1 tuần để chứng tê tay được thuyên giảm.

Chế độ ăn uống

Tuy ăn uống không thể chữa được chứng tê tay nhưng một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện bệnh tình rõ rệt. Chúng ta cần bổ sung các dưỡng chất sau:

• Thực phẩm giàu canxi: theo thống kê hơn 30% người bị tê tay chân do tiền sử hoặc mắc bệnh liên quan đến hệ xương khớp, dẫn đến chèn ép rễ thần kinh. Bởi vậy việc bạn cần làm là bổ sung canxi, mà hàm lượng canxi thường có trong sữa, rau xanh đậm, giá đỗ, tảo biển, hải sản,…
• Vitamin D: bạn có thể bổ sung các thực phẩm chứa vitamin D như hàu, tôm, lòng đỏ trứng, các loại cá,…
• Thực phẩm chứa hàm lượng Magie: nhóm thực phẩm giàu Magie sẽ mang đến hiệu quả chữa bệnh tê tay chân một cách tốt nhất. Bởi Magie khi kết hợp cùng phốt pho, canxi tào thành bộ ba hoàn hảo tham gia vào quá trình tái tạo khung xương được khỏe mạnh.

Chườm nóng

Chữa tê tay bằng phương pháp chườm nóng vừa đơn giản lại hiệu quả mà chúng ta có thể tự làm tại nhà. Chỉ cần thực hiện các bước sau:

• Chuẩn bị túi chườm bên trong chứa nước nóng nhiệt độ 60 – 70 độ C.
• Đặt túi chườm lên vị trí đang bị tê và giữ 15 – 20 phút.
• Thực hiện 2 – 3 lần/ ngày để tình trạng này được thuyên giảm

Chữa tê tay bằng thiết bị massage

Thị trường thiết bị massage hiện nay rất sôi nổi, với đủ dạng sản phẩm giúp giảm đau nhức, tê bì chân tay. Tùy theo nhu cầu sử dụng mà bạn dễ dàng chọn được cho mình sản phẩm phù hợp. Mỗi loại máy có chế độ massage, chương trình, cường độ khác nhau. Nên khi tìm mua bạn nên tham khảo từng dòng và trải nghiệm thử xem có phù hợp với thể trạng mình hay không.

Một số dòng máy massage có thể giúp cho bạn trong việc chữa tê tay như ghế massage, máy massage cầm tay, gối massage,… Những thiết bị massage hiện đại, thông minh đều tích hợp thêm tính năng nhiệt hồng ngoại với công dụng sưởi ấm, kích thích tuần hoàn máu lưu thông đều hơn, giảm stress, đem đến cảm giác thư giãn, thoải mái,… Vì thế sử dụng thiết bị massage sẽ cung cấp cho bạn và gia đình giải pháp sức khỏe toàn diện nhất.

Trên đây là thông tin về phương pháp chữa tê tay tại nhà vừa hiệu quả vừa an toàn. Siêu Mua Nhanh rất mong đã cung cấp thêm cho bạn những kiến thức hay và hữu ích để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình. Nếu cần tư vấn hoặc đặt mua thiết bị massage chính hãng với giá tốt hãy liên hệ hotline của chúng tôi ngay nhé!