Uống cà phê với sữa tươi mỗi ngày có tốt không?

Với nhiều người cà phê sữa được xem là “chân ái” không thể thiếu được. So với vị cà phê đen có vị đắng thì cà phê sữa mang vị ngọt dịu, hương thơm thêm nồng và quyến rũ, dễ uống hơn. Mỗi buổi sáng nạp vào một tách cà phê sữa đủ để khiến tinh thần tỉnh táo để làm việc. Hoặc cà phê sữa còn được mọi người uống vào buổi chiều khi cảm thấy buồn ngủ, uể oải. Tuy nhiên uống cà phê với sữa tươi mỗi ngày có tốt không và liệu thói quen này có lợi hay hại? Bài viết sau Siêu Mua Nhanh sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về vấn đề này nhé!

Tác dụng không ngờ khi uống cà phê sữa

Việc chúng ta thêm chút sữa vào cà phê đen sẽ làm cho thức uống trở nên thơm ngon, giảm vị đắng. Do đó, cà phê sữa được rất nhiều người yêu thích mà nhất là chị em phụ nữ. Uống cà phê sữa mang đến một số tác dụng như:

• Sữa giúp trung hòa tính axit trong cà phê: một vài loại cà phê sẽ có tính axit cao, nên nó mang vị đắng hoặc chua. Vậy nên thành phần protein và canxi trong sữa sẽ giúp trung hòa tính axit này.
• Ngừa ố vàng cho răng: trong cà phê chứa tannin sẫm màu, nó sẽ để lại cặn trên răng. Vì vậy nếu bạn uống cà phê trong một thời gian dài răng rất dễ bị ố vàng và mòn men răng. Nhưng nếu bạn cho chút sữa vào, thành phần casein trong sữa sẽ liên kết với tannin giúp ngừa ố vàng, suy yếu men răng.
• Bổ sung Carbohydrate: đây là chất quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày dài. Việc chúng ta thêm sữa vào cà phê sẽ giúp bổ sung carbohydrate để cơ thể tràn đầy năng lượng làm việc.
• Sữa làm giảm nhiệt độ cà phê: một số người có thói quen uống cà phê nóng, nhưng nó lại khiến cổ họng khóc thét. Vì gây nóng, bỏng mô bên trong cổ họng – một trong những nguyên nhân dẫn đến ung thư thực quản. Việc cho sữa vào cà phê nóng sẽ làm giảm nhiệt độ và thức uống trở nên an toàn hơn.

Ngoài ra cà phê sữa còn mang đến nhiều công dụng khác:

• Giúp tinh thần chúng ta tỉnh táo, giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi
• Ngăn ngừa những dấu hiệu gây lão hóa cho phụ nữ, sở hữu làn da khỏe khoắn hơn
• Cà phê sữa còn làm giảm triệu chứng bệnh Parkinson
• Chất caffeine trong cà phê rất có lợi cho những người mắc bệnh tim mạch, gout

Cà phê sữa uống nhiều liệu có tốt không?

Mặc dù nhiều công dụng là vậy nhưng bạn không nên lạm dụng uống cà phê sữa nhiều lần trong ngày. Nếu uống quá nhiều sẽ dẫn đến đau đầu, đau dạ dày, hồi hộp, lo lắng, mất ngủ, tim đập nhanh, tăng huyết áp, co thắt cơ bắp,…

Hiện nay, dù chưa có nghiên cứu nào chứng minh cà phê sữa hại gan. Nhưng theo như GS. TSKH Bùi Quốc Châu thì những căn bệnh sỏi túi mật, vàng da, vàng mắt, viêm gan, viêm gan siêu vi,… đều có liên quan đến cà phê sữa. Do đó những ai bệnh gan cần cẩn trọng trong việc uống cà phê sữa. Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trong vấn đề này.

Bên cạnh đó, cà phê sữa chỉ thật sự tốt khi chúng ta uống đúng cách. Vì mỗi đối tượng cụ thể sẽ có cách pha cũng như tỉ lệ sữa và cà phê khác nhau. Ví dụ người mắc bệnh tim mạch, parkinson, tiểu đường,… nên kiểm soát và hạn chế lượng đường. Vì vậy phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng, chỉ dùng sữa tươi không đường hoặc sữa đặc không đường mà thôi.

Caffeine có tác dụng kéo dài khoảng 12 giờ nên cơ thể chúng ta cần khoảng 8 giờ để phân hủy hết cà phê. Do đó bạn không nên uống cà phê sữa trong khoảng 4 tiếng gần giờ đi ngủ. Bởi nó sẽ khiến bạn khó ngủ, trằn trọc, thức đêm.

Vậy uống cà phê với sữa tươi mỗi ngày có tốt không? Vấn đề này phụ thuộc vào từng đối tượng, liều lượng pha chế. Nhưng nhìn chung chúng ta không nên uống quá nhiều dù sức khỏe bình thường. Nếu bạn có một sức khỏe tốt thì lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày cũng chỉ nên từ 200 đến 400mg để tránh những ảnh hưởng tiêu cực lâu dài.

Ngoài ra một số người có thắc mắc nên uống cà phê sữa vào thời điểm nào là tốt nhất? Vì cà phê giúp tinh thần tỉnh táo để có thể tập trung làm việc nên một tách cà phê với sữa tươi buổi sáng được cho là hợp lý nhất. Bạn nên uống sau khi thức dậy khoảng một giờ, uống sau khi ăn sáng là tốt nhất.

Uống cà phê với sữa tươi có béo không?

Với những bạn đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân nhưng lại thích uống cà phê sữa thì cũng không cần phải e ngại đâu. Bởi cà phê sữa có mập hay không còn phụ thuộc vào liều lượng và cách uống của bạn.

Nếu bạn pha quá nhiều sữa đặc có đường thì dĩ nhiên sẽ gây tăng cân. Đồng thời bạn chọn thời điểm uống vào buổi tối chắc chắn sẽ dẫn đến béo phì. Vậy nên bạn có thể áp dụng uống cà phê sữa theo công thức phương tây. Chính là thay sữa đặc có đường, sữa tươi thành loại không đường để pha chế.

Qua nội dung bài viết trên Siêu Mua Nhanh hy vọng bạn đã trả lời được thắc mắc của mình uống cà phê với sữa tươi mỗi ngày có tốt không. Và từ đây sẽ cân nhắc cũng như xây dựng một chế độ, thời khóa biểu hợp lý để thưởng thức cà phê sữa đúng cách nhé!