Trang chủ / TIN TỨC/ Sức Khỏe

Cách xoa bóp chân đơn giản mang lại nhiều hiệu quả không ngờ

Cập nhật: 04/11/2019

Xoa bóp chân là cách giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân một cách tốt nhất. Phương pháp này không chỉ làm giảm đau nhức nhanh chóng mà còn giúp lưu thông máu, cải thiện tinh thần, giảm stress… Hãy cùng Siêu Mua Nhanh khám phá cách xoa bóp bàn chân sao cho hiệu quả nhé!

Trong cơ thể con người chứa khoảng 40km các loại ống: thần kinh, mạch máu…từ lớn đến nhỏ, liti chạy ngang dọc. Khoảng 7200 đầu dây thần kinh tại mỗi bàn chân, đó là mạch máu, dây thần kinh lưu thông đến mọi tế bào. Vì thế nếu có một ống dẫn nhỏ nào bị tắc nghẽn sẽ làm ảnh hưởng tới cả nhánh hoặc hệ thống.

Phần lớn thời gian con người hoạt động là đứng và ngồi nên máu thường bị dồn đọng hoặc ứ tắc. Việc xoa bóp những điểm bị tắc do máu lưu thông kém sẽ giúp cho máu tuần hoàn tốt hơn. Mặt khác các đốt xương tại bàn chân ít vận động có thể bị cứng gây ra tình trạng máu lưu thông kém.

Đặc biệt, đau cổ chân là một trong những chứng bệnh phổ biến và thường gặp nhất hiện nay. Làm cho những lớp sụn khớp bị tổn thương, xương dưới sụn cổ chân bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Cách xoa bóp chữa đau cổ chân tại nhà

Người bị đau cổ chân khi vận động, đi lại có thể chữa trị theo cách chườm lạnh bằng túi hoặc dùng khăn đắp trực tiếp lên vị trí đang bị sưng đau. Tiếp theo sử dụng chườm nóng để giúp giảm triệu chứng đau nhức và khó chịu. Trường hợp người bệnh bị cứng cổ chân hãy thực hiện ngay một số bài tập co duỗi khớp hoặc nhờ người khác hỗ trợ xoa bóp chân.

Bạn có thể nằm ngửa trên sàn, từ từ co chân đang bị đau với tư thế sao cho thoải mái. Sử dụng ngón tay để day tạo thành những vòng tròn liên tiếp tại vị trí hõm trước của cổ chân, mắt cá trong và ngoài. Chú ý, lực day nên nhẹ nhàng từ từ mạnh dần và thực hiện từ trên xuống dưới để huyết mạch lưu thông một cách tốt nhất.

Để giảm đau cổ chân bạn hãy ấn các huyệt đạo côn lôn, thái khê, giải khê trong thời gian 1 phút, rồi sử dụng ngón tay cái tiến hành xoa day nhẹ đến mạnh.

Đồng thời người bệnh cũng nên thực hiện một số chuyển động cổ chân như

Lắc cổ chân: bạn nên nhờ người thực hiện đứng ở vị trí phía dưới, dùng 2 tay ôm lấy cổ chân tiếp đến dùng 2 ngón tay cái đặt trên mắt cá ngoài và trong, dùng gốc của bàn tay đưa đẩy gót chân ra ngoài vào trong 2 đến 3 lần.

Quay cổ chân: nằm ngửa trên sàn, người thực hiện đứng gần cẳng chân của người bệnh. Một tay giữ lấy gót chân, tay còn lại nắm phía đầu của bàn chân thực hiện quay cổ chân 2 đến 3 lần, từ từ đẩy bàn chân vào trong ống chân ( bạn nên chú ý phải co chân tối đa ). Cuối cùng duỗi bàn chân ra và thả lỏng.

Với những người muốn xoa bóp bấm huyệt bàn chân đúng phương pháp và cho hiệu quả nhanh chóng thì bồn massage chân là gợi ý tốt nhất. Sản phẩm được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng.

Bồn massage chân có tác dụng gì?

Massage chân kết hợp với ngâm chân trong nước ấm sẽ mang lại cho bạn sự thoải mái về thể chất lẫn tinh thần. Sử dụng bồn massage chân hàng ngày sẽ có những lợi ích sau:

  • Đào thải độc tố ra ngoài
  • Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, thoải mái
  • Điều trị và phòng chứng mất ngủ, ngủ không ngon giấc, hay tiểu về đêm.
  • Loại bỏ chứng chuột rút về đêm, tê bì và lạnh vùng bàn chân.
  • Giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ điều trị phong thấp.
  • Giải quyết mùi hôi chân do mang giày.

Sản phẩm chính là cách xoa bóp chân cho người già, người làm việc văn phòng, đi lại nhiều, khuân vác nặng, luyện tập thể thao, ngồi nhiều ít vận động, mắc các bệnh liên quan đến hệ xương khớp, mệt mỏi, căng thẳng…mà không cần tốn kém chi phí đến trung tâm massage, spa hoặc nhờ vả người thân.

Xem Thêm: Bồn Massage chân công nghệ mới nhất

Nên mua bồn massage chân loại nào tốt nhất hiện nay?

1. Bồn ngâm chân hồng ngoại Lanaform Luxury LA110415

Thương hiệu Lanaform xuất xứ từ Bỉ, nổi tiếng trong lĩnh vực sản xuất thiết bị y tế, hỗ trợ điều trị chăm sóc sức khỏe.

Kích thước nhỏ gọn với trọng lượng nhẹ chỉ 5kg, ngay cả người cao tuổi cũng di chuyển sản phẩm dễ dàng.

Công suất 390W hoạt động với điện áp 220 – 240V.

Thiết kế đẹp mắt với độ bền cao.

Trang bị 8 đèn hồng ngoại với công dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng hiệu quả massage lên gấp 3 lần.

3 bộ phụ kiện kèm theo và 6 con lăn có nhiệm vụ xoa bóp bấm huyệt bàn chân, kích thích phản xạ và tẩy da chết.

Chức năng sủi khí mạnh mẽ, chỉnh được nhiệt độ phù hợp, hẹn giờ, tự làm nóng và giữ ấm nước…

Hỗ trợ tốt cho những người mắc bệnh liên quan đến xương khớp, người làm việc mệt mỏi.

 

2. Bồn ngâm chân điều chỉnh nhiệt độ Rio FTBH-4EU

Thương hiệu nổi tiếng đến từ nước Anh, được đánh giá cao về tính năng và công nghệ cho hiệu quả nhanh chóng, lâu dài.

Công suất 350W hoạt động ở nguồn điện 220 – 240V.

Dung tích bồn lên đến 8 lít nước.

Thiết kế đặc biệt có nút bấm xoay dạng cơ để tùy chỉnh nhiệt độ nước ổn định.

Đầy đủ các tính năng thông minh như con lăn massage, làm nóng nước…

Sản phẩm đáp ứng tiêu chuẩn chất lượng và độ an toàn của EU.

 

3. Bồn ngâm chân Beurer FB35

Thương hiệu của Đức, nổi tiếng cung cấp thiết bị chăm sóc sức khỏe, điều trị bệnh lý.

Kích thước nhỏ gọn 17x38x41cm, dễ dàng di chuyển và bảo quản.

Công suất hoạt động 140W, mạnh mẽ và bền bỉ.

Tích hợp 16 nam châm hiện đại đem đến nhiều hiệu quả với người sử dụng.

Massage sủi bọt khí, làm ấm nước và chế độ rung là 3 chức năng chính giải quyết nhanh triệu chứng đau nhức, mệt mỏi.

Ngoài ra, đèn hồng ngoại giúp trị liệu nhanh chóng, tăng cao hiệu quả massage.

Bồn có đi kèm các phụ kiện tiện lợi hỗ trợ massage hiệu quả cao hơn.

Với những thông tin trên chắc hẳn bạn đã có cách xoa bóp bấm huyệt bàn chân hiệu quả ngay tại nhà rồi phải không? Để mua được bồn massage chân chính hãng cùng chất lượng cao, bảo hành lâu dài hãy liên hệ địa chỉ uy tín Siêu Mua Nhanh với mức giá cạnh tranh nhé!