Giải pháp phòng và chữa trị chứng mỏi mắt rất hiệu quả

Chứng nhức mỏi mắt là nguyên nhân chính gây khó chịu, mệt mỏi, mắt mờ, không nhìn rõ, thấy nhức thậm chí đau và đỏ mắt khi phải nhìn xa. Bài viết dưới đây, sieumuanhanh sẽ chia sẻ cho các bạn một số cách chữa trị nhức mỏi mắt hiệu quả và dứt điểm?

Nguyên nhân, biểu hiện và cách chữa trị nhức mỏi mắt

Khi nhìn một vật gì đó tập trung nhất là ở cự ly rất gần và lâu, các cơ này sẽ càng bị kích thích nhiều hơn. Mắt của con người không thể nhìn cố định ở cùng một khoảng cách trong nhiều giờ liền, vì nếu như vậy các tiểu dao động sẽ bị rối loạn và do đó bạn sẽ bị mỏi mắt.
Mỗi ngày chúng ta phải làm việc và sinh hoạt gần như có thể nói là liên tục dùng mắt, việc nhức mỏi hai mắt, thậm chí còn xuất hiện hoa mắt, chóng mặt nhìn một vật không rõ sẽ thường xuyên sảy ra.

Những kiểu nhức mỏi mắt thường gặp:

• Những người có bệnh lý mắt như cận, loạn, viễn thị, đục thủy tinh thể thường là người phải đọc hoặc sử dụng máy tính nhiều .
• Nhức mỏi mắt có biểu hiện : mờ mắt,nhìn không rõ,chảy nước mắt, nóng mắt, rát mắt tăng dần lên khi chúng ta tập trung nhìn nhiều vào tivi và máy tính, sách báo… Những người bị nhức mỏi mắt cảm thấy nặng hơn mỗi khi chập chiều hoặc trời tối. 
• Nhức mắt nhiều ở phía sau mắt có thể là do chứng nhức nửa đầu, nhức mắt ở phía dưới mắt gần hàm có thể là do viêm xoang.
• Nếu nhức mắt ở cả hai mắt kèm theo mắt đỏ, đặc biệt là khi nắng chói (sợ nắng) thường thấy ở các bệnh viêm nhiễm siêu khuẩn như khi bị cúm. 
• Nếu thấy sợ sáng nhiều đặc biệt ở một mắt thì có thể là do viêm nhiễm ở lớp trong của mắt (viêm loét giác mạc, viêm bồ đào…) thì cần phải khám bác sĩ chuyên khoa.

Cách chữa trị nhức mỏi mắt

Chữa trị  nhức mỏi mắt tại nhà:

Nếu mắt nhức ít hay mỏi mắt về buổi chiều sau ngày làm việc thì có thể nằm nghỉ cho mắt nghỉ ngơi, uống thuốc chống nhức. Tránh nắng chói, đắp gạc lạnh trên mắt có thể làm dịu cơn nhức, đỡ mỏi nên áp dụng 1 số phương pháp chữa trị nhức mỏi mắt dưới đây. Nếu sau khi sử dụng các cách chữa trị nhức mỏi mắt tại nhà mà không đỡ, các triệu chứng tăng thêm thì nên đến bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp chữa trị nhức mỏi mắt phù hợp.

Ăn nhiều cá và trái cây 1 trong những cách chữa nhức mỏi mắt hiệu quả.

Khoa học đã chứng minh DHA có trong cá biển giúp mắt bạn sáng rõ hơn, ngăn ngừa các tổn thương và đục thủy tinh thể. Bên cạnh đó ăn những loại quả chứa nhiều vitamin A (cà chua, cà rốt…) và rau xanh cũng được khuyến khích vì chúng sẽ làm mắt bạn sáng và trong hơn.

Thư giãn mắt

Hãy đứng lên vặn mình vài cái và nhìn ngắm xung quanh để thư giãn.Lúc này hãy cùng thực hiện vài động tác khởi động cho mắt trong vài phút như: đảo mắt từ trên xuống dưới, từ trái qua phải….Có thể áp dụng cách sau để massage cho mắt : xoa 2 ngón tay trỏ và ngón tay giữa của cả hai bàn tay với nhau cho tới khi cảm thấy chúng nóng lên. Sau đó áp chúng vào mắt, mát-xa nhẹ nhàng từ 5-7 phút.

Hít thở sâu

Bạn nên khép mắt của mình lại, hít thở thật sâu, thở đều đặn việc này sẽ giúp đôi mắt được nghỉ ngơi.

Chớp mắt

Đây là một trong những mẹo chữa trị nhức mắt cho dân công sở cực hiệu quả, hãy chớp mắt liên tục trong khoảng 1 phút. Chớp mắt là để cho tuyến lệ tiết ra nước mắt, để mắt bạn ướt hơn, tránh tình trạng khô nhức,cũng là 1 cách giúp mắt được nghỉ ngơi.

Điều chỉnh khoảng cách với màn hình.

Khoảng cách từ mắt đến màn hình được khuyến nghị là từ 50-70 cm, và màn hình thấp hơn tầm mắt 10-20 cm. Bởi vì các góc và khoảng cách có thể làm giảm nhu cầu về khúc xạ, làm giảm sự mệt mỏi cho mắt.

Đến bác sĩ chuyên khoa để chữa trị nhức mỏi mắt:

Khi mắt bị đau nhức nhiều, kèm thêm với mắt đỏ và các khó chịu khác. Nhức mắt là một triệu chứng không chuyên biệt, có nghĩa là nhiều bệnh có thể gây nhức mắt, chỉ khi khám bác sĩ, hỏi cẩn thận và khám nghiệm đầy đủ mới tìm ra bệnh được.
Đối với người có bệnh lý về mắt, cần đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt để biết được tình trạng bệnh của mình (cận thị, loạn thị, viễn thị…)
Cách chữa nhức mỏi mắt hiệu quả nhất vẫn là đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất chăm sóc bảo vệ mắt là vitamin A, DHA (có nhiều trong các thực phẩm như cá và các loại rau quả – trái cây ). Đặc biệt để chữa nhức mỏi mắt do các dây thần kinh vùng giác mạc bị ảnh hưởng, cần bổ sung các vitamin nhóm B (B1,B2,B6)để giảm đau trong dây thần kinh, tăng khả năng sản sinh tế bào thần kinh và cơ hiệu quả

Lưu ý trong khi chữa trị nhức mỏi mắt

• Nếu ở người lớn tuổi (trên 50), tự nhiên thấy nhức mắt dữ dội, mắt đỏ, nhìn mờ, đồng tử nở. Hãy nghĩ ngay đến cườm cấp tính, hãy đến bệnh viện có khoa mắt ngay để được triệu kịp thời.
• Tất cả những người bước vào tuổi 40 bắt đầu phải đeo kính lão để đọc sách nên đi đến bác sĩ nhãn khoa đo áp 6 tháng một lần để biết có bị cườm nước hay không.
• Tất cả những thành viên trong gia đình có người đã bị cườm nước nên đi đo nhãn áp để biết có bị di truyền hay không?

Làm thế nào để hạn chế bệnh mỏi mắt?

• Trước tiên bạn cần đi khám bác sỹ nhãn khoa để xem bạn có các bệnh về mắt hay không (cận thị, viễn thị…).
• Áp dụng những phương pháp chữa trị nhức mỏi mắt tại nhà.
• Nếu phải đeo kính,đừng tự ý đeo kính lung tung,nên khám và đo kính cẩn thận, chọn loại gọng kính và mắt kính nhẹ. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kính chống khúc xạ, trong tia UV… có lợi cho mắt và có tác dụng chống mỏi mắt.
• Chú ý tới độ sáng trong phòng làm việc và phòng xem vô tuyến, phòng đọc sách ….
• Ghế và bàn làm việc phải có chiều cao tương ứng với chiều cao của bạn.
• Khói thuốc hay máy điều hòa trong phòng làm việc cũng có thể làm bạn mỏi mắt.
• Sử dụng các sản phẩm giúp làm giảm nhanh các cơn đau nhức lưng vai gáy cũng như tăng khả năng tuần hoàn máu của cơ thể như  ghế mát xa...để hạn chế mõi mắt tối đa nhất.