Trang chủ / TIN TỨC/ Sức Khỏe

Không cần đến phòng tập Gym với Xe đạp thể dục tại nhà

Cập nhật: 19/07/2016

Nhu cầu chăm sóc sức khoẻ, vóc dáng ngày một tăng cao. Mọi người thường lựa chọn cho mình phương pháp đến các phòng tập gym để cải thiện vóc dáng cơ thể. Tuy nhiên để đạt được kết quả đòi hỏi chúng ta cần kiên trì và thực hiện đều đặn hàng tuần. Mỗi tuần ra 3-4 buổi, mỗi buổi từ 1,5 – 2,5 tiếng chưa kể thời gian chúng ta di chuyển tới phòng tập. Đối với quỹ thời gian ít ỏi, bận rộn của mọi nguời hiện nay thì việc đến phòng tập là khá bất tiện. Cũng chính vì lý do này mà nhiều người đành ngậm ngùi ở nhà không thể tham gia các buổi tập được.

 

Tuy nhiên có một gợi ý tuyệt vời giúp bạn vừa có thể giải quyết vấn đề thời gian vừa có thể chăm sóc sức khoẻ và vóc dáng đó chính là sử dụng xe đạp thể dục tại nhà. Nhiều người cho rằng việc sử dụng xe đạp tập tại nhà so với việc tập luyện tại các phòng gym là không giống nhau. Việc tập luyện tại các phòng tập sẽ hiệu quả hơn, lợi ích hơn. Nhưng đó là một quan niệm sai lầm. Xe đạp thể dục là một trong những thiết bị chăm sóc sức khoẻ phổ biến và hiệu quả nhất hiện nay mà không mất nhiều thời gian chi phí, linh động hơn. 

 

Những Lợi ích của việc tập luyện với xe đạp thể dục tại nhà so với phòng Gym:

  • Giúp tiết kiệm chi phí
  • Tập rồi triệt để những khoảng thời gian rãnh rỗi
  • Tăng sự riêng tư và thỏa mái
  • Sạch sẽ, an toàn

không cần đến phòng gym với xe đạp thể dục tại nhà

 

Luyện tập xe đạp thể dục tại nhà tiện ích hơn so với phòng tập Gym

 

Việc tập luyện đều đặn, kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, ăn uống khoa học sẽ mang lại những lợi ích bất ngờ sau cho cơ thể:

 

Tăng cường sức khỏe 

 

Luyện tập bằng xe đạp tập thể dục được coi là một loại hình vận động, giúp săn chắc cơ bắp, giảm cân, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, nâng cao sức khoẻ và sức đề kháng cho cơ thể. 

 

Cải thiện thể chất

 

Một nghiên cứu tại Anh chỉ ra rằng trẻ em thường xuyên đạp xe đạp giúp tăng từ 40-42% việc phát triển thể chất và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn những đứa trẻ khác.

Chúng ta không có thời gian ra đường để di dạo, luyện tập trên con đường nào đó thì hãy sử dụng xe đạp thể  dục, kết quả bạn nhận được sẽ vô cùng bất ngờ. 

 

Tăng sức mạnh hệ xương

 

 Trên cơ thể các bộ phận được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, dây chằng và gân. Việc đi xe đạp thường xuyên giúp tăng cường tích cực đến mật độ xương, tăng sức mạnh của hệ xương. Bên cạnh đó, tư thế khi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới, từ đó cột sống cũng sẽ được tăng cường, kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống, giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác về xương khớp...

 

Giúp giảm cân 

 

Trong quá trình đạp xe cơ thể sẽ đốt cháy các chất béo dự trữ và thay đổi sự cân bằng cholesterol trong cơ thể. Từ đó lượng mỡ thừa sẽ được tiêu hao mang đến cho người sử dụng một cơ thể cân đối.

 

Tốt cho tim và huyết áp 

 

Theo Hiệp hội Y khoa Anh, tập luyện với xe đạp sẽ giảm một nửa nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch,đặc biệt đi xe đạp tập tốt với người bị huyết áp cao.

Mỗi ngày chúng ta chỉ cần bỏ ra 20- 30 phút để tập luyện xe đạp  có thể ngăn chặn tình trạng huyết áp cao, và đột quỵ. 

 

Giảm nguy cơ ung thư 

 

Luyện tập thể chất thường xuyên bằng xe đạp được chứng minh làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng, ung thư tuyến tụy, ung thư vú,  tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó sử dụng xe đạp thể dục còn rất tốt cho phổi và chống lại ung thư nội mạc tử cung.

 

Tăng cường chất lượng cuộc sống 

 

Bất kỳ loại hình thể dục thường xuyên nào cũng góp phần giúp chúng ta giảm căng thẳng và trầm cảm. Mỗi ngày rèn luyện cơ thể với xe đạp thể dục không chi tốt cho cơ thể mà đời sống tinh thần cũng được cải thiện.

 Điều này cho thấy việc sử dụng xe đạp thể dục hiểu quả không thua kém bất kỳ phương thức tập luyện nào điển hình như gym hay các thiết bị máy khác... Không phải lặn lội đường xá, sau giờ làm việc mỏi mệt, về nhà chúng ta có thể tranh thủ thời gian từ 20- 30 phút tập luyện với chiếc xe đạp thể dục để tinh thần được thoái mái, cơ thể khoẻ mạnh.

 

Còn chần chừ gì nữa hãy nhanh chóng đặt mua ngay cho mình một chiếc xe đạp thể dục hữu ích này nhé! Vui lòng liên hệ trực tiếp cho chúng tôi qua website : Sieumuanhanh.com để được hỗ trợ tư vấn thêm về sản phẩm.

Sản phẩm liên quan

Xe đạp tập thể dục Air Bike

Xe đạp tập thể dục Air Bike

1,600,000 đ 2,980,000 đ
-47%
Xe đạp tập thể dục X-Bike

Xe đạp tập thể dục X-Bike

2,200,000 đ 2,500,000 đ
-12%