Liệu máy massage có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ?

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể và tâm trí của chúng ta được nghỉ ngơi, phục hồi. Tuy nhiên với nhiều người, việc có một giấc ngủ đầy đủ và sâu hơn là điều khó khăn. Để giải quyết vấn đề này, nhiều phương pháp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ đã được nghiên cứu và áp dụng, trong đó có sử dụng máy massage được ưu tiên lựa chọn. Liệu máy massage có thực sự hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ hay không? Hãy cùng Siêu Mua Nhanh tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Những nguyên nhân khiến giấc ngủ không ngon

Có nhiều nguyên nhân khiến giấc ngủ của chúng ta không ngon, không sâu giấc trong đó một số lý do thường gặp bao gồm:

Stress và căng thẳng: Những suy nghĩ, lo lắng hay áp lực trong cuộc sống có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Thay đổi thói quen: Khi thay đổi môi trường sống, đi du lịch hoặc thay đổi thời gian ngủ đều có thể gây ra rối loạn giấc ngủ.

Sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ: Ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử (như điện thoại, máy tính bảng, tivi) có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Điều kiện môi trường không phù hợp: Nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, độ ồn, độ sáng ánh đèn cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta.

Lối sống không lành mạnh: Việc ăn uống không đủ dinh dưỡng, thiếu vận động, sử dụng thuốc hoặc đồ uống có chứa caffeine và nicotine cũng là những yếu tố gây ra giấc ngủ không ngon.

Tác dụng không ngờ của máy massage đối với giấc ngủ

Cải thiện khả năng lưu thông máu

Máy massage là một công cụ hữu ích để cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Việc sử dụng máy massage thường xuyên có thể giúp cải thiện sự tuần hoàn máu và làm giảm các triệu chứng liên quan đến thiếu máu.

Các thiết bị massage được ưu tiên sử dụng như ghế massage toàn thân, máy massage cầm tay… Với hiệu quả kích thích các dây thần kinh và cải thiện dòng máu trong cơ thể. Việc sử dụng các thiết bị này có thể giúp tăng cường sự lưu thông máu, làm giảm sự căng thẳng và giảm đau nhức trong cơ thể.

Ngoài ra, máy massage còn có tác dụng cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể. Việc sử dụng máy massage mỗi ngày có thể giúp kích thích quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, giúp tăng cường sự trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ thể sau khi vận động hoặc thể dục.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi, âu lo

Máy massage là một thiết bị hữu ích để giải tỏa căng thẳng, âu lo, mệt mỏi và trầm cảm. Việc sử dụng máy massage có thể giúp thư giãn các cơ và thần kinh trong cơ thể, giảm bớt căng thẳng trong tâm trí.

Khi cơ thể bị căng thẳng, các cơ cũng sẽ trở nên cứng và khó di chuyển. Việc sử dụng máy massage để thư giãn các khu vực cơ bị căng thẳng có thể giúp giãn cơ và giảm sự căng thẳng. Đặc biệt, việc sử dụng máy massage ở khu vực như cổ, vai, gáy và lưng có thể giúp giải tỏa căng thẳng nhanh chóng. Khi tinh thần được thoải mái, thư giãn cũng là biện pháp tốt nhất để chúng ta có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Giảm tình trạng đau đầu, đau nửa đầu

Theo nghiên cứu, việc sử dụng máy massage mỗi ngày có thể giúp giảm đau đầu từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi cơ thể bị căng thẳng, các cơ xung quanh đầu và cổ sẽ bị co cứng, gây ra đau đầu. Việc sử dụng máy massage để thư giãn các khu vực cơ cổ vai gáy và đầu có thể giúp giãn các cơ và giảm sự căng thẳng, nhức đầu.

Đối với chứng đau nửa đầu, việc sử dụng máy massage chẳng hạn như ghế massage đặc biệt có thể giúp giảm sự co thắt các mạch máu và tăng cường sự lưu thông máu. Từ đó giúp giảm đau nửa đầu, việc sử dụng máy massage trước khi đi ngủ cũng có thể giúp thư giãn các cơ và giảm bớt căng thẳng, giúp bạn có thể ngủ ngon hơn.

Giảm nhanh triệu chứng đau nhức

Dùng máy massage là một phương pháp giảm đau nhức cơ thể hiệu quả mà không cần phải sử dụng thuốc hoặc thực hiện các phương pháp trị liệu phức tạp. Khi bạn sử dụng máy massage, các dao động rung từ con lăn hoặc xoa bóp của túi khí, nhiệt hồng ngoại sẽ thâm nhập sâu vào cơ bắp, giúp giãn các cơ, giảm đau và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.

Việc sử dụng ghế massage toàn thân còn có thể giúp giảm đau nhức cơ xương khớp, liên quan đến các bệnh lý như thoái hóa khớp, viêm khớp, cột sống…

Sử dụng máy massage là một phương pháp hữu ích giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhờ tác động làm giảm căng thẳng, giảm đau nhức cơ thể và tăng cường lưu thông máu… đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng cho một ngày mới đầy năng lượng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa và đảm bảo an toàn, bạn cần lựa chọn máy massage phù hợp. Hãy liên hệ đến hotline 1900 6810 chúng tôi sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và lựa chọn thiết bị phù hợp để nâng cao sức khoẻ của mình cùng người thân.