Chạy bộ giảm cân, giảm mỡ bụng có thật không?

Chạy bộ đã trở thành một hoạt động thể dục phổ biến, được nhiều người lựa chọn để giảm cân và giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, có nhiều tranh cãi xoay quanh việc liệu chạy bộ có thật sự giúp giảm cân và giảm mỡ bụng hay không? Một số người tin rằng chạy bộ là một phương pháp hiệu quả để đốt cháy calo, giảm mỡ thừa. Trong khi đó, lại có những người cho rằng việc chạy bộ không thực sự có tác dụng trong việc giảm cân mà còn gây tổn thương cho khớp. Vậy chạy bộ giảm cân, giảm mỡ bụng có thật không hay đó chỉ là một trong những quan niệm sai lầm phổ biến. Hãy cùng Siêu Mua Nhanh đi tìm câu trả lời nha!

Lợi ích của việc chạy bộ mang lại

Chạy bộ - một hình thức vận động toàn thân, là môn thể thao rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những lợi ích mà chạy bộ mang lại. Vì thế có những người ngó lơ và bỏ quên môn thể thao này vì nghĩ nó không mang lại nhiều công dụng. Đây hoàn toàn là nhận định sai, chạy bộ tuy đơn giản nhưng mang lại rất nhiều lợi ích như:

Chạy bộ giúp tăng cường sức khoẻ cho tim mạch

Khi bạn chạy bộ, tim sẽ đập nhanh hơn, các luồng máu sẽ dồn dập chảy về tim giúp thúc đẩy quá trình bơm máu cho cơ thể. Điều này còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường lưu lượng máu đến tim và giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ.

Ngoài ra, chạy bộ cũng giúp tăng cường sức khỏe của hệ thống tim mạch bằng cách tăng cường khả năng hoạt động của các mạch máu và giảm áp lực máu trên tường động mạch. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ các vấn đề về huyết áp và bệnh tim mạch.

Chạy bộ giúp tuổi thọ kéo dài

Chạy bộ ít nhất 1 lần/ tuần sẽ giảm nguy cơ tử vong so với những người không chạy bộ. Điều này đã được các nhà khoa học chứng minh và chỉ ra rằng, 1 giờ chạy bộ sẽ giúp bạn tăng 7 giờ tuổi thọ.

Bên cạnh đó, một cuộc sống lành mạnh với những người ưa chạy bộ sẽ giúp họ có vóc dáng, diện mạo trẻ hơn so với người cùng tuổi không chạy bộ. Do đó mỗi người chúng ta nên duy trì việc chạy bộ để có sức khoẻ, thể lực, tinh thần tốt.

Chạy bộ ngăn ngừa sự phát triển của một số bệnh

Mầm bệnh thường tích tụ và ẩn chứa lâu ngày sâu bên trong cơ thể mà chúng ta không thể nào hay biết. Lâu dần chúng phát triển và hoá thành bệnh, việc tập luyện siêng năng sẽ giúp ngăn ngừa tác nhân gây bệnh. Đem lại cho chúng ta sức khoẻ, ăn ngủ ngon hơn.

Chạy bộ để giữ gìn vóc dáng cân đối

Chạy bộ là một hoạt động tập thể dục rất hiệu quả giúp duy trì vóc dáng cân đối. Đây là một hoạt động không tốn kém và không đòi hỏi quá nhiều trang thiết bị, chỉ cần đôi giày thể thao là bạn đã có thể bắt đầu chạy bộ.

Để duy trì vóc dáng cân đối bằng chạy bộ, bạn nên lập kế hoạch và thực hiện đều đặn ít nhất 3 lần một tuần. Tùy vào thể trạng của mỗi người, bạn có thể bắt đầu từ một khoảng cách ngắn và tăng dần khoảng cách, thời gian chạy.

Chạy bộ có giảm được mỡ bụng hay không?

Nếu cách tập luyện của bạn đúng và siêng năng thì mỡ bụng sẽ được cải thiện đáng kể. Nhưng giảm nhiều mỡ hay ít cũng phụ thuộc vào vùng nào trên cơ thể và thể trạng mỗi người. Có người giảm bụng, có người giảm đùi. Nhưng một khi tập luyện bạn sẽ thấy được vóc dáng mình thon gọn, săn chắc hơn.

Máy chạy bộ Califit giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả

Chạy bộ ngoài trời không chỉ mệt mỏi vì nắng gắt, khói bụi, mưa gió khiến bản thân bị trì hoãn việc tập mà còn gặp nhiều khó khăn, trở ngại từ địa hình đến tai nạn. Nhưng bạn có thể sở hữu máy chạy bộ tại nhà giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà không cần phải lo lắng các trở ngại trên. Nhiều gia đình quyết định chọn mua máy chạy bộ là vì:

• Thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng gấp lại được, không chiếm dụng diện tích trong nhà.
• Thiết lập sẵn các bài tập để bạn trải nghiệm nhiều mức độ khác nhau. Thao tác bấm chọn đơn giản, dễ sử dụng, dễ tuỳ chỉnh ngay khi đang chạy.
• Tích hợp thêm những dụng cụ tập khác trên máy chạy bộ Califit như đai massage rung, thanh gập bụng, 2 tạ tay, xoay eo… Tăng thêm hiệu quả và đỡ phải nhàm chán, giúp cơ thể rèn luyện toàn diện.
• Máy chạy bộ Califit còn có tính năng nâng dốc tự động, cho bạn chạy bộ thực tế như đang leo dốc. Mang đến hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cao, giúp ai muốn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn trong thời gian ngắn.

Hy vọng qua thông tin trên bạn đã giải đáp được phần nào thắc mắc chạy bộ giảm cân, giảm mỡ bụng có thật hay không cũng như giải pháp chạy bộ tại nhà tiết kiệm thời gian, tiền bạc và an toàn. Với dòng máy chạy bộ Califit bạn hoàn toàn chủ động lên kế hoạch tập luyện mỗi ngày. Để hiểu rõ hơn thông tin cũng như tư vấn miễn phí sản phẩm tốt nhất, bạn vui lòng liên hệ 1900 6810 để được hỗ trợ nhé!