Phương pháp chữa đau mỏi vai gáy nhờ mát xa bấm huyệt

Cuộc sống ngày càng hiện đại dẫn đến nhu cầu và mức sống của con người cùng ngày càng tăng lên kéo theo đó là các loại bệnh tật, nhất là các chứng bệnh thường gặp như đau lưng, đau mỏi vai gáy.

Nguyên nhân gây đau?

Bệnh hay gặp từ tuổi trung niên khi cơ thể, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi.

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến hội chứng đau vai gáy. Các nguyên nhân thường gặp nhất có thể kể đến là ngồi làm việc, học tập sai tư thế trong thời gian dài, lái xe, làm việc liên tục với máy tính...; bị nhiễm nóng lạnh đột ngột làm giảm sự cung cấp ôxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ dẫn đến hội chứng đau vai gáy. Ngoài ra, hội chứng đau vai gáy còn có thể do các bệnh lý như: thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ, ung thư, lao, u hố sau... Hay gặp ở những người hay nằm nghiêng, co quắp, ngồi làm việc, sinh hoạt sai tư thế; khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm cũng sẽ dễ bị đau nhức khi ngủ dậy. Đôi khi có những trường hợp hội chứng đau vai gáy xuất hiện tự phát mà không có nguyên nhân rõ rệt.

Cần xác định chứng bệnh qua phim chụp Xquang cột sống cổ tư thế chếch trước trái và chếch trước phải xem có hình ảnh gai xương hay thu hẹp lỗ tiếp hợp gây ra đau.

Làm giảm chất lượng sống

Tùy theo từng mức độ của bệnh mà người bệnh có những biểu hiện khác nhau trong chứng bệnh này. Người bệnh có thể đau âm ỉ hoặc đau dữ dội ở vùng gáy lan ra tai, cổ ở một bên. Mức độ đau từ ít đến nhiều có ảnh hưởng tới tư thế đầu - cổ. Cũng có thể cơn đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay cả ở hai bên, có cảm giác nhức nhối như bị điện giật. Có trường hợp cơn đau bả vai cánh tay ở một bên, sau một thời gian, người bệnh có cảm giác tê mỏi ở tay bên đau - đây có thể là biểu hiện của rối loạn phản xạ gân xương. Cũng có những người bị đau lan sang hai bên và kèm theo cảm giác chóng mặt, hoa mắt, ù tai, đi đứng loạng choạng, khó nuốt.

Cơn đau nhức có thể xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng, nhiễm lạnh. Đau có thể cấp tính (xuất hiện đột ngột) hoặc mạn tính (âm ỉ, kéo dài). Đau thường có tính chất cơ học: tăng khi đứng, đi, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ; giảm khi nghỉ ngơi. Đau cũng có thể tăng khi thời tiết thay đổi. Để chẩn đoán nguyên nhân, người bệnh cần được thăm khám lâm sàng. Các phương tiện hỗ trợ chẩn đoán bao gồm chụp Xquang cột sống cổ, đo điện cơ và chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ.

Nhiều trường hợp tình trạng đau vai gáy kéo dài dẫn đến người bệnh luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, không tập trung, tư duy kém... ảnh hưởng lớn tới chất lượng sống của người bệnh.

Chữa trị có khó không?

Nếu bệnh nhẹ, cơn đau không kéo dài, bản thân người bệnh có thể tự điều trị bớt đau bằng cách dùng cao dán hoặc dùng hai bàn tay xoa bóp, gõ, vuốt cho vùng cổ, vai, gáy nhiều lần để giảm đau. Hoặc có thể đến các cơ sở vật lý trị liệu hoặc phòng khám Đông y để xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu.

Thuốc thường dùng trong điều trị hội chứng đau vai gáy bao gồm thuốc giảm đau chống viêm, phong bế thần kinh, giãn cơ và vitamin nhóm B. Tùy theo từng nguyên nhân, các bác sĩ sẽ có những phương pháp xử trí khác nhau. Nếu đã loại trừ được những nguyên nhân chèn ép, có tổn thương thì điều trị chủ yếu là dùng thuốc giảm đau thông thường, có thể bằng đường uống, bằng cao dán. Người bệnh cũng có thể dùng vitamin E 400mg, ngày uống 1 viên. Ngoài ra, có thể kết hợp biện pháp xoa, ấn, gõ nhẹ nhàng vùng gáy, bả vai, cánh tay. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần phải nhớ rằng, không được xoa bóp bấm huyệt hoặc tập vận động trong giai đoạn cấp tính. Một số trường hợp người bệnh cần được điều trị bằng phẫu thuật: thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, vẹo cột sống...

Nên tập luyện để phòng tránh

Để phòng đau cổ, vai, cần ngồi, đứng, ngủ sinh hoạt... đúng tư thế. Không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, thỉnh thoảng nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay. Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ quá lâu; không nằm gối đầu cao để đọc sách hay xem tivi sẽ làm sai tư thế của cột sống cổ. Nên gối đầu thấp khi ngủ, tốt nhất gối chỉ nên cao khoảng 10cm. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm.

Không nên bẻ khớp cổ, cánh tay, vai kêu răng rắc. Nhiều người cho rằng làm thế sẽ đỡ nhức mỏi nhưng thực tế lại gây tác dụng hoàn toàn trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa gây mỏi cổ, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng; Khi bị đau vai, gáy nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E; tắm nước ấm, xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường lưu thông trong cơ thể.

Ngoài ra, người bệnh nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp; vận động, nghỉ ngơi, giải lao giữa giờ làm việc, nên giải lao khi phải ngồi kéo dài; tránh căng thẳng; luyện tập các động tác dưỡng sinh, kéo giãn cơ thể như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống... thường xuyên sẽ phòng và làm giảm các triệu chứng của bệnh.     

Phương pháp hỗ trợ điều trị đau lưng, đau mỏi vai gáy

Đối với các chứng đau lưng, đau mỏi vai gáy người bệnh nên trực tiếp đến thăm khám và hỗ trợ điều trị tại các cơ sở y tế, trung tâm sức khỏe, trung tâm phục hồi chức năng để có hướng hỗ trợ điều trị chính xác. Vì đây có thể là các biểu hiện của nhiều chứng bệnh như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,… Sau khi đã có sự chẩn đoán của các bác sỹ thì người bệnh sẽ được hướng dẫn các phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh phù hợp.

Ngoài các phương pháp uống thuốc tây để giảm đau, thì khi có các dấu hiệu đau lưng, đau mỏi vai gáy người bệnh có thể thực hiện phương pháp hỗ trợ điều trị bảo tồn không dùng thuốc, không phẫu thuật là hỗ trợ điều trị bằng tập vật lý trị liệu như sóng ngắn, siêu âm trị liệu, vận động trị liệu,… dưới sự hướng dẫn của các bác sỹ và kỹ thuật viên vật lý trị liệu.

Massage, bấm huyệt có chữa khỏi đau lưng, đau mỏi vai gáy?

Theo như bác sĩ Đỗ Hoàng Lan, các kỹ thuật xoa bóp, massge, ấn huyệt trị liệu có thể xem là một trong những phương pháp phòng và chữa trị đau lưng vai gáy rất hiệu quả. Tuy nhiên, phuong pháp này chỉ nên được thực hiện tại các cơ sở y tế, các trung tâm sức khỏe được sự cấp phép của sở y tế và chỉ được thực hiện dưới sự hướng dẫn của các bác sỹ, kỹ thuật viên có chuyên môn, được đào tạo, nghiệp vụ vững vàng.

Massage, xoa bóp, ấn huyệt là những phương pháp hỗ trợ có thể hỗ trợ điều trị làm giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên các bạn cần lứu ý rằng sẽ rất là nguy hiểm khi chưa biết được chính xác bệnh mà đã thực hiện các biện pháp trên, vì không phải bệnh nào cũng có thể thực hiện phương pháp xoa bóp, ấn huyệt. Xoa bóp, ấn huyệt nếu chữa không đúng bệnh cũng như thao tác không đúng kỹ thuật còn có nguy cơ gây đe dọa đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh. Về lâu dài, nếu bệnh nhân đau nhiều mà không đi thăm khám cứ đi massage, bấm huyệt thì sẽ làm cho bệnh tiến triển nặng hơn và rất khó chữa trị.

Kết Luận:

Trong cuộc sống ngày thường chúng ta không thể các chứng đau nhức lưng vai gáy do yếu tố công việc cuộc sống gây nên chính vì thế chúng ta nên có những biện pháp giúp giảm đau cũng như phục hồi trạng thái của các bộ phận này.

Trong tất cả các phương pháp  thì mát xa, xoa bóp có thể được coi là hiệu quả nhất, tuy nhiên phải khi nào đau là bạn cũng có thể tới các trung tâm massage được. Chính vì thế các dòng sản phẩm mát xa chăm sóc sức khỏe được đánh giá rất cao vào được người dùng lựa chọn như một phương pháp thay thế tiết kiệm mà vẫn đảm bảo được hiệu quả.

Đối với chứng đau nhức lưng vai gáy thì các bạn có thể sữ dụng các dòng sản phẩm matxa như: gối mát xa, nệm mát xa,ghế mát xa, đai mát xa lưng vai gáy,…Những dòng sản phẩm này có thiết kế rất nhỏ gọn, nên bạn có thể mang theo vào sử dụng ngay cả trong khi đang làm việc.

Người xưa đã có câu nói: “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, chính vì thế các bạn hãy chọn ngay cho mình một sản phẩm thích hợp để bảo vệ sức khỏe một cách hợp lý nhất nhé. Chúc các bạn và đại gia đình một sức khỏe dồi dào.