2 cách tránh tăng cân vào dịp tết trung thu

Vào dịp tết trung thu (4/10/2017) là dịp tết đoàn viên là lúc mọi thành viên trong gia đình sum họp bên nhau cùng phá cỗ dịp này. Những người đi xa trở về gia đình, họ mang về tặng chiếc bánh ngọt ngào cho người thân thưởng thức. Chính vì vậy, chúng ta không thể chối việc ăn chiếc bánh giàu calo. Trọng lượng bánh là 175 gram và calo khoảng 524 calo, 7,5 lipid, protid 23,3 gram và 566 Kcal và nên việc dư thừa ( Tính trung bình con số thực tế cho chiếc bánh nhân trứng, thịt còn rất cao hơn nhiều ) năng lượng và chất đạm dư thừa dẫn đến một số tình trạng hệ lụy như tăng cân, các triệu chứng khó ngủ về đêm đặc biệt những người béo phì, tiểu đường nên sử dụng bánh ít béo.

Tuy nhiên, sieumuanhanh sẽ giới  thiệu bạn một số phương pháp vừa đảm bảo sức khỏe cho bản thân vừa có thể tận hưởng phút giây thưởng thức bánh trung thu cùng với những người thân yêu mà không phải lo sợ vấn đề thừa cân béo bụng, mất ngủ hết sức hiệu quả cho “rằm tháng thám” này.

Hiệu quả thư giãn cao của trà thảo dược cũng được biết đến. Tôi sẽ giới thiệu một ly hoàn hảo cho buổi tối đem trung thu này cùng với chiếc bánh và ly trà. Nó rất hữu ích cho vẻ đẹp và sức khỏe, và hương thơm tự nhiên, giảm độ ngậy của bánh giúp bạn đỡ ngán hơn. Nên vì sao người ta thường kết hợp uống trà với bánh.

Sử dụng trà thảo mộc kết hợp với bánh

Trà thảo mộc là một loại thuộc hệ thực vật làm khô, là thực vật hữu ích cho vẻ đẹp và sức khỏe. Có rất nhiều loại, từ một loại hoặc một số loại cây trồng pha trộn, có sự khác biệt trong hương vị và cách pha.

Tại sao bạn uống nhiều vào buổi chiều với trà thảo dược được cho là có hiệu quả đối với những vấn đề về giấc ngủ. Để có thể đi vào giường một cách trơn tru và ngủ ngon là khi dây thần kinh giao cảm hoạt động chuyển sang chế độ ngủ.

>> Xem thêm: Tại sao nên thay nệm mới để ngủ ngon hơn

Trà thảo mộc có hiệu quả thư giãn cao là thức uống tốt nhất để tăng cường chức năng của dây thần kinh giao cảm. Ngoài ra, bởi vì trà thảo dược thông thường là không chứa caffein, nó là hoàn hảo như một thức uống trước khi đi ngủ.

Trà có tác dụng an thần cao làm ngủ ngon hơn

Nó rất an toàn trong số rất nhiều loại thảo dược trà. Tôi sẽ giới thiệu trà thảo dược với những loại sau đây:

Hoa cúc

Hiệu ứng thư giãn cao. Hương vị ngọt ngào và giống với mùi hương như táo.

Vỏ cam

Có tác dụng an thần, hiệu quả đối với lo lắng, căng thẳng, căng thẳng, v.v ... Có vị ngọt với hương thơm tươi mát.

Xô thơm(Common sage)

Hiệu quả cải thiện có thể được mong đợi khi cảm thấy hơi chìm. Một vị đắng độc đáo với hương thơm cay.

Cây Ban Âu

có thể được mong đợi để cải thiện lo lắng, căng thẳng, căng thẳng, trầm cảm nhẹ. Một chút cay đắng với một mùi hương tươi mới.

Cây nữ lang(Valerian)

Làm dịu căng thẳng và lo lắng, hãy tự làm buồn ngủ. Bởi vì đó là một mùi độc đáo tạo nên mũi, nên nên trộn.

Cây bạc hà

Hiệu quả làm mới tuyệt vời, loại bỏ kích ứng và lo lắng. Cảm giác mát mẻ qua mũi.

Hoa oải hương

Nó có hiệu quả đối với sự lo lắng, trầm cảm, căng thẳng. Mùi hương tuyệt đẹp và vị ngọt dịu, hiệu quả chữa bệnh xuất sắc.

Trà thảo mộc có thể uống bằng nước đá hoặc nóng. Nếu bạn nhắm đến giấc ngủ ngon, hãy uống bằng nước ấm áp và để trái tim bạn bình tĩnh tốt hơn.

Có nhiều loại lá (lá chè) và túi trà, nhưng túi trà rất dễ cho người mới bắt đầu tập uống.

1. Đổ nước nóng vào cốc trà và làm ấm.
2. Cho túi trà vào cốc trà ấm và đổ nước.
3. Đậy nắp hoặc vòng và hơi nước trong khoảng 3 phút.
4. Tháo túi trà và lấy nó.

Nếu bạn uống khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ, giấc ngủ thoải mái sẽ đến khi bạn bước vào giường. Lý tưởng là nó sẽ được dành cho dịp trung thu cùng với.

Trà thảo mộc không có tác dụng mạnh mẽ như thuốc thôi ngủ quy định trong bệnh viện. Tuy nhiên, nó không có sự phụ thuộc và là một hiệu ứng nhẹ nhàng, vì vậy bạn có thể tiếp tục dễ dàng mỗi ngày, tốt cho sức khỏe.

Sử dụng máy massage

Nếu bạn không có nhiều thời gian cho việc luyện tập thể dục hay đến các spa thì massage là cách thư giãn, tái tạo năng lượng ngay tại chỗ cũng là biện pháp rất hữu hiệu. Với nhiều lý do đó mà máy massage cầm tay được sử dụng nhiều trên thị trường hiện nay.

>> Xem thêm: Cách chăm sóc chân cho người già

Vào dịp đặc biệt như tết trung thu là lúc cả “tam đại đồng đường” sum hợp và quây quầng bên nhau sau quãng thời gian xa cách với món quà là chiếc bánh trên tay. Cả gia đình chia nhau những phần bánh trung thu, người già trẻ nói chuyện cười đùa, rôm rả và trẻ con thì chăm chú bên chiếc lồng đèn, xem múa lân. Đó mới chính là ý nghĩa lớn nhất trong ngày tết này. Chúc bạn có một kỳ trung thu vui vẻ bên người thân yêu của mình!