5 công thức Detox giảm cân thần tốc và những thông tin cần biết

Detox giảm cân với những nguyên liệu dễ tìm, cho bạn một loại đồ uống có tác dụng thanh lọc cơ thể đồng thời giúp thải độc và giảm mỡ thừa hiệu quả. Phương pháp này rất hữu ích với những ai không có nhiều thời gian cũng như sự kiên trì để theo đuổi việc tập luyện cùng chế độ ăn kiêng kham khổ. Trong bài viết sau, Siêu Mua Nhanh chia sẻ 5 công thức detox giảm cân thần tốc và những thông tin cần biết để bạn dễ dàng áp dụng.

1. Detox giảm cân là gì?

Detox giảm cân là thức uống kết hợp giữa các loại trái cây, rau củ, thảo mộc và nước lọc mang đến nhiều công dụng như thanh nhiệt, giảm tích tụ mỡ, giải độc tố,… Không những vậy detox còn giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng và chống lại bệnh cảm lạnh. Thức uống detox có hương vị thơm ngon, lại dễ uống và hơn nữa là dễ làm an toàn nên được khuyến khích áp dụng hàng ngày.

2. 5 công thức detox giảm cân thần tốc

  2.1. Nước detox giảm cân dưa leo và chanh

Nhắc tới nước detox giảm cân chắc hẳn không thể bỏ qua dưa leo và chanh. Vitamin có trong chanh sẽ giúp chống lại oxy hóa tự nhiên, chống viêm và tăng cường quá trình trao đổi chất. Bộ đôi dưa leo và chanh sẽ cung cấp nhiều vitamin, nước và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Nguyên liệu cần:

Dưa leo thái mỏng

½ quả chanh tươi thái lát

4 lá bạc hà và 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

Bạc hà đập dập vừa phải cho vào bình nước

Thêm dưa leo, chanh vào bình

Cho bình nước vào trong tủ lạnh và dùng sau 1 giờ. Tuy nhiên để nước detox phát huy công dụng bạn nên để qua đêm rồi mới dùng.

  2.2. Nước detox giảm cân việt quất và cam

Detox việt quất và cam là thức uống vừa ngon lại bổ dưỡng mang đến hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Bạn có thể dùng loại detox này để thay thế cho nước uống hàng ngày. Không chỉ giảm cảm giác thèm ăn mà còn giúp chăm sóc làn da mặt thật tốt.

Cách làm nước detox giảm cân việt quất và cam như sau:

Rửa sạch cam và việt quất

Cam nên để nguyên vỏ và thái lát mỏng, việt quất cắt đôi

Cho tất cả các nguyên liệu vào bình đã đổ đầy nước

Khuấy đều và cho vào trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 – 2 tiếng trước khi dùng

  2.3. Nước detox giảm cân dưa hấu, bạc hà và dâu tây

Nhắc tới công thức detox giảm cân thì không thể bỏ qua nguyên liệu dưa hấu, bạc hà và dâu tây. Dưa hấu chứa nhiều nước, chất xơ mang lại công dụng giảm đau nhức cơ bắp, giải tỏa căng thẳng và stress. Khi kết hợp cùng 2 loại nguyên liệu bạc hà, dâu tây không chỉ dễ uống mà còn giúp loại bỏ mỡ thừa tích tụ.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Dâu tây, lá bạc hà rửa sạch

Dưa hấu gọt vỏ và loại bỏ hạt

Thái dưa hấu ra thành từng miếng hình vuông nhỏ, dâu tây thái lát

Cho tất cả các nguyên liệu vào trong một bình nước, đổ nước lọc cho ngập và để trong tủ lạnh

Sau một đêm bạn đã có một món nước detox giúp làm đẹp da và cải thiện vóc dáng

  2.4. Nước detox giảm cân xoài và gừng

Detox giảm cân cấp tốc xoài và gừng là công thức khá phổ biến được nhiều người áp dụng. Hương vị của món detox này cực kỳ thơm ngon và dễ uống. Đặc biệt nó còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp tăng cường trí nhớ tốt.

Cách thực hiện:

Gừng thái từng lát nhỏ

Xoài chín bóc vỏ sau đó cắt thành từng khối hình vuông

Cho tất cả các nguyên liệu này vào bình cùng nước lọc

Khuấy đều sao đó đặt vào ngăn mát tủ lạnh, sau 2 giờ có thể sử dụng

  2.5. Nước detox giảm cân táo và quế

Phương pháp giảm cân detox kết hợp giữa táo và quế không chỉ giúp vóc dáng thon gọn hơn mà còn giảm nguy cơ phát triển một số bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, ung thư. Táo và quế còn có nhiều tác dụng tương đương trong việc kiểm soát khẩu phần ăn đưa vào cơ thể và cả khả năng chống oxy hiệu quả.

Cách làm detox táo và quế:

Táo thái mỏng bỏ hạt

Quế để cả thanh hoặc bẻ ra thành từng đoạn cỡ đốt ngón tay (không nên dùng bột quế)

Cho các nguyên liệu vào trong bình cùng nước lọc

Khuấy đều lên và để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm

3. Những lưu ý khi áp dụng công thức detox giảm cân

  3.1. Đừng quên luyện tập thể dục thể thao

Việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày mang lại những công dụng rất là lớn, nhất là ai đang áp dụng hình thức detox giảm cân. Bạn có thể lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp như chạy bộ, yoga, đạp xe,…

  3.2. Không nên nhịn ăn

Việc nhịn ăn để giảm cân là hoàn toàn sai lầm, nó sẽ gây ra nhiều nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Nên ăn đủ bữa, đủ chất không nên ăn quá no và quá nhiều.

  3.3. Nghỉ ngơi và thư giãn

Bất kỳ chế độ giảm cân nào cũng cần có một thời gian nghỉ ngơi và thư giãn phù hợp. Việc thư giãn sẽ giúp cơ thể tái tạo cấu trúc, đừng ngủ quá ít hoặc quá nhiều, tập luyện vừa sức,…

  3.4. Uống nhiều nước

Uống nước detox giảm cân không có nghĩa là ngừng nước lọc. Nước lọc không có calo nên bạn cần kết hợp giữa nước lọc và nước detox. Bân cần phân chia lượng nước đầy đủ trong khoảng 1,5 đến 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày.

  3.5. Nguyên liệu detox phù hợp

Nguồn nguyên liệu để tạo ra nước detox giảm cân rất quan trọng nên bạn cần lựa chọn hợp lý và nên áp dụng theo công thức. Hãy chọn những nguyên liệu bổ dưỡng, giàu vitamin, khoáng chất, sạch và an toàn sức khỏe không có chất độc hại như các loại thuốc trừ sâu, chất bảo quản.