Đâu là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay?

Béo phì, thừa cân, mỡ bụng là mối lo hàng đầu của tất cả chị em, mà đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà không chỉ giúp chị em tiết kiệm được nhiều thời gian mà còn đỡ tốn kém tiền bạc so với việc đến các thẩm mỹ viện.

Có nhiều phương án để giảm cân để bạn lựa chọn, nhưng cách nào sẽ phù hợp với bản thân chính là đắn đo của nhiều người. Bạn đang tìm hiểu ưu và nhược điểm của từng phương pháp khi áp dụng, vậy hãy cùng chúng tôi đánh giá đâu là cách giảm cân hiệu quả nhé!

1. Ăn kiêng giảm cân

Nhịn ăn, ăn ít sẽ giúp bạn giảm cân nhưng lại đem đến nhiều nguy hại cho sức khỏe. Nhiều người chọn phương pháp ăn kiêng để giảm cân, tuy nhiên theo nghiên cứu cho rằng nếu việc ăn kiêng không khoa học sẽ đem đến nhiều tác hại.

Ăn kiêng được hiểu đơn giản là áp dụng chế độ ăn giảm chất béo, tăng cường những thực phẩm rau củ, trái cây…sao cho hợp lý để không làm mỡ thừa tích tụ nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Ăn kiêng có khoa học còn giúp tăng cường chức năng não bộ, ngừa bệnh tiểu đường, tim mạch, quá trình lọc máu đem lại sự khỏe mạnh cho bạn. Nhưng ngược lại ăn kiêng không đúng cách không những không giảm được cân mà còn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, thiếu máu, đầu óc kém tập trung, uể oải…

2. Uống thuốc giảm cân

Với những lời quảng cáo rầm rộ trên các trang mạng xã hội, tivi, báo đài…thuốc giảm cân được cho là thần tốc và bán giá rất cao. Thực tế dùng thuốc giảm cân có hiệu quả như lời giới thiệu không?

Thuốc giảm cân chủ yếu sử dụng chất độn làm giảm đi cảm giác đói khiến bạn không muốn ăn. Tuy phương pháp này có tác dụng giảm được 2-3 kg trong 1 tuần, nhưng bất lợi lớn nhất là sau khi đạt mục tiêu việc ngừng thuốc sẽ khiến cân nặng tăng lên. Ngoài ra sử dụng thuốc giảm cân gây chán ăn còn khiến cho cơ thể bạn không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, một số thuốc còn gây ức chế chức năng tuyến giáp, có hại tim mạch, hệ thần kinh, khó ngủ, người mệt mỏi.

Tóm lại, thuốc giảm cân cũng là biện pháp cho kết quả nhanh nhưng không tránh khỏi tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Đã vậy trên thị trường hiện nay rất nhiều loại thuốc giảm cân được bán tràn lan, khó phân biệt thật giả nên khi mua bạn nhớ cân nhắc kỹ.

3. Tập thể dục giảm cân

Tập thể dục không chỉ cần thiết cho người muốn giảm cân mà bất kỳ an cũng nên vận động thường xuyên để đem lại lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, làm chậm quá trình lão hóa.

Tùy vào nhu cầu và mục đích, mỗi người nên lựa chọn cho mình thời gian và bài tập phù hợp. Bạn không nhất thiết phải tập những động tác quá khó, bài tập nặng hoặc thường xuyên mà chỉ cần 20 – 30 phút/ 1 ngày đều đặn.

Tập thể dục được xem là cách giảm cân hiệu quả đối với mọi lứa tuổi, nhưng đòi hỏi bạn phải có sự kiên nhẫn trong thời gian dài, đồng thời cũng phải kết hợp chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học.

4. Phẩu thuật hút mỡ

Đây là phương pháp giảm cân hiệu quả tức thì thông qua dao kéo, bằng cách hút trực tiếp mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Sau quá trình phẩu thuật hút mỡ bạn sẽ thấy hiệu quả ngay lập tức.

Tùy cơ địa mỗi người mà vết rạch để hút mỡ hồi phục nhanh hoặc chậm, cũng có người để lại sẹo. Tuy nhiên, phương pháp hút mỡ đòi hỏi chi phí cao hơn nữa thường sử dụng thuốc gây mê khi thực hiện, có thể dẫn đến một số tác dụng phụ hoặc nguy cơ tai biến.

Sau khi hút mỡ bạn cần duy trì chế độ ăn uống, luyện tập thể dục hợp lý nếu không mỡ thừa sẽ quay trở lại trong thời gian ngắn. Phương pháp phẩu thuật hút mỡ thường là lựa chọn cuối cùng của chị em sau khi đã thử nhiều cách mà không giảm được cân nặng.

5. Giảm cân bằng đai massage

Được thiết kế dạng dây đai quấn vào vùng bụng, đùi, hông…lực rung của máy sẽ tác động đều đến tế bào mỡ và kích thích chúng nhằm đào thải ra ngoài. Sử dụng đai massage được xem là phương pháp tập luyện thụ động, tiêu hao mỡ và năng lượng hiệu quả, đặc biệt sản phẩm thích hợp cho những chị em văn phòng, nội trợ,…dùng được mọi lúc và mọi nơi.

Không chỉ giảm được mỡ thừa mà đai massage còn làm săn chắc cơ, tăng cường tuần hoàn máu lưu thông đều, thư giãn tinh thần, chuyển hóa chất…

Phương pháp này đặc biệt là không gây ra tác dụng phụ, không đòi hỏi bạn phải bỏ nhiều thời gian, công sức lại tiện lợi có thể mang theo bên mình đến văn phòng, du lịch, công tác sử dụng được.

15 phút/ 1 ngày đều đặn kết hợp ăn uống và nghỉ ngơi có khoa học bạn sẽ nhận lấy kết quả xứng đáng. Đai massage được bán với giá từ vài trăm nghìn đến vài triệu đồng, chi phí không hề đắt đỏ lại phù hợp nhiều đối tượng sử dụng nên đây sẽ là lựa chọn khả thi nhất cho nhu cầu giảm cân của bạn.

Thông qua bài viết trên của SIÊU MUA NHANH chắc chắn đã mang lại nhiều thông tin hữu ích cho mọi người, trả lời được câu hỏi đâu là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Tùy vào điều kiện, kiên nhẫn, chi phí, thời gian của mình mà bạn hãy lựa chọn cho bản thân cách giảm cân phù hợp nhất để có thể nhanh chóng sở hữu thân hình khỏe và đẹp nhé!